第18回みたけ山トレイルラン 17.12.10

  • 2017.12.14 Thursday
  • 21:22

確か、前回出た時はそこそこ仕上がってたにもかかわらず、下りで遭難しちゃったこの大会。

平均斜度20%超えのケーブルカー下の登山道を走ったり歩いたりした挙句、トレイルに入っていって鍋割山まで登って、崖みたいな道を下って御嶽神社の階段を駆け上がってゴールという過酷な大会です。

 

青梅線(?)の御岳駅まで電車で行ってそこから滝山駅までジョグします。ここまでもけっこうな斜度。

でもって荷物預けたら寒くなるのでみんなでエアロビ。

しかしどうやらエアロビの最中からスタートラインに並び始めた人が多かったようで気づいたら後ろの方になってしまっていた。

このコース、細いし歩きだす人も多いので後ろになるのは命取り。失敗したわー。

・・と思ってたけど、速い(と思われる方々が)ちょこちょこと前の方に行こうとしてたのでそれに便乗してそこそこ前の方までは上がれた。まあ、セーフか。

 

 

 

スタートの号砲がなってぐちゃぐちゃとスタート。

やはり最初はスムーズに走れないね。気づいたら前は離れてて自分が何位かは検討つかず。

地道に走って、詰めて、抜いてを繰り返して少しずつ上がっていく。意外と斜度が緩くなった所でのスピードアップが得意らしく、そこで一気に抜かせたり詰めれたりする。登りで脚を残せてるな。

そんなこんなでマイペースで上の方まで。9番目とか10番目とか言われた気がする。昔出た時と同じくらいの位置だな。下りで抜かれるのはもうわかってるので、登りはなるべく頑張っておこう。

 

登った後の平坦もなるべく力を抜かずに走り、ケーブルカーの駅を抜けてトレイルに突入。少し雪が残ってる。たしかこのへんで1人に抜かれちゃったような気がするな。やはり悪路は弱い。

なるべく頑張って御嶽神社の前を通過して鍋割山方面へ。たまに歩行者がいてペース落とさざるをえなかったりするけど、閉鎖してるわけじゃないし仕方ないやね。こういうのあんまり得意じゃない。

で、下ったり登ったりするわけだけど、やはり下りでは感覚を詰められる。なるべく抜かれないようには頑張るけどね。あと俺、しょっちゅう迷う。足元ばかりみてるせいで先の道の把握が遅いな。止まってる間に抜かれる事もあったし勿体無い。

鍋割山付近は雪もあって、普通に走ろうとするとすべるので慎重に。ここは歩きも入った。

そんなこんなで登りはお終い。11位くらいかねぇ、この時点で。

 

さて一気に下ります。やっぱ苦手やわー。

ただ、今回は心の準備が出来てるのでなるべくもたつかずに下る。遅くてもいいから止まらないようにしよう。

当然後ろからさっと抜いていく人は居るんだけど、奇跡的に2人に抜かれただけで済んだ。

あとは平坦と緩い登りと階段だ。

後ろに詰められるのは嫌なので、前を捕まえるイメージで走る。

1つ前の人よりは走力があったみたいで追いつけそうではあったものの、途中歩行者の人の声に惑わされて止まってしまったりした。。あれがなかったら追いつけたかなぁ。なんかランナーが交差する所で「どっち?こっちくるの?」みたいな事言ってて、糖分回ってない頭だと「あれ?」ってなっちゃった。

 

そんなこんなで総合13位でした。

KFCさんのイベントなので総合6位までを決めた後に7位以下から年齢別の順位を決める方式。

俺はなんとか40台の2位いけました。ランで表彰されるのは何位でもうれしいな。

 

ちなみに今年の温泉はうつぼや荘ってとこでした。

早くゴールできると温泉早く入れていいな。来年も走るかもしんない。

 

 

秋ヶ瀬バイクロア7 パークラン&ライド 17.12.03

  • 2017.12.14 Thursday
  • 20:52

2年ほど前に、俺がラン、相方がバイクで参戦したバイクロアパークラン&ライド。

ランはトップで帰ってきて相方に繋ぎ、相方が借り物バイクでゆるゆる走って最下位までもってくるという楽しい結果でした。

 

とまあ、バークラン&ライドにはそこそこいいイメージ持ってます。今はそれなりにランやれてるのでちょっと色気を出して参戦。

今年は相方も走らないって言ってたから表彰台狙おうかしらと。

 

ライバルはおぶらおコンビのおぶの人。・・と思ってたけどどうやら別格の人が1人いるっぽい。ベルマーレのエリートレベルの人とかなんとか。この人は居ないことにするべきか。。

 

会場へは、相方と共に輪行&ライドで。天気はよろしいです。

でほどほどの時間についてほどほどにうろついてさあスタート。

ゼッケン番号順にバイクを置いて整列。番号が後ろの方だったので、並びも後ろの方になってしまった。

ランだとあんまり関係ないかと思ってたんだけど、これがけっこう関係あったんだよな。

 

スタートの号砲と共にピンクジャージのおぶさんが飛び出す。それにつられてベルマーレの人ともう1人の方が着いていくものの、なんかその後ろが団子でなかなか抜け出せない。

コーナーとか詰まってペースが落ちるのがストレス。はよ抜け出さんと。木の合間とかから強引に抜け出してみたものの時すでに遅し。ベールマーレな方が完全に抜け出した後で、おぶさんともけっこう間が空いておりました。

でも空いてしまったものはしかたないのでマイペースで詰めて抜かす。抜かした後も着いてこられたので気持ちペースを上げて離したりした。

ちなみに、ランの時にメットを被ってる人と被ってない人の二通りに分かれており、俺は被らず走った方。トランジションに時間かかっちゃうけど、その分レストにもなるし、ランを快適に走れる方がいいかなと思って。

そんなトランジションなのですが、思った通りやや時間がかかって後ろにはほぼ追いつかれた状況になってのバイク。なんとか2位で通過。もう前見えないのでもう優勝はない。あとはどんだけ踏めるかだな。

後ろを気にしながらなるべく全速力で。一度3位と4位が入れ替わってて3位の勢いがあるのか、とか思ったけどおぶさんがプチ落車してたせいだったっぽくて、結局またおぶさんが前に出てたりした。バイクはほぼ差がないのかな。

結局、落車の分のアドバンテージがそのままでおぶらお2位3位フィニッシュでした。

 

1位はだいぶ差があったけど、バイクで詰める事は出来るのかもしんないな。来年も出れたら出たい。

マウンテンサイクリングin乗鞍2017 17.08.27

  • 2017.09.01 Friday
  • 13:10

今年も行ってまいりました。一年で1番苦しむ1日。

体重は金曜朝、土曜朝ともに56.5まで落ちて、そこだけは自分史上最高(に軽い状態)。高取城の調子から考えてもそこそこはいけるかな、と思っておりました。無理すれば位ヶ原くらいまでいけんかなとか、少なくとも中間地点まではいけるやろ、とか。


今年は普通に車で移動。アルプホルンってお宿に泊まり、晩飯はしっかり食ってエネルギー充填。朝のアップも比較的しっかりやり、スタート位置も先頭で。やる気はまんまん。シードの方々が先頭に並んだら間もなく戦闘開始です。


慎重にスタートし、ほどほどに前目をキープで進む。脚や息を確かめつつ、ぶつぶつと「いける、いける」と呟きつつ。ペースはさほどきつくない。少し逃げに乗りに行くか、とかいう思いがよぎったりもするけどそれは堪える。きっとそんな脚はない。

そんなこんなでヌルっと三本滝を通過。16分ちょいだったかな。さてここから。

そういえば途中で森本さんがメカトラ離脱しててちょっとビックリしたけど、この後スルスル上がっていった。

で、その森本さんの影響もあったのか、ガツンとペースが上がって自分の前にギャップが出来る。きついけど「一年で一番苦しむ日やで」と言い聞かせつつ粘る。気づいたら後ろに人は居ない。前もそんなに大きな集団ではない。粘ってみるもギャップは詰まらず、ジリジリと離れていってしまい、そこでレースは終了でした。千切れ組や、後ろから来た人と小競り合いしてお終い。タイムもギリギリ1時間切れなかったけどそんなんはどうでもいいや。もうちょっといけるかと思ってただけに残念。


ただ、去年や一昨年よりは強かったと思うんだ。ちょっと高強度側に振れてなかっただけ。ペース次第ではきっとここ3年で1番速い。


そう信じて来年はもっと強くなる。スタート地点を今年より前にしないとだな。

また頂上での記念撮影に加わりたいな。今は引け目を感じてて絡みにいけない。

僕と乗鞍と

  • 2017.08.29 Tuesday
  • 13:01

先日、最強ヒルクライマー決定戦に行ってきました。今年も森本さんでしたね。スプリントも独走力も持ち合わせてて穴がない。伊達に連覇続けてないなと。


で、乗鞍レース記事はまた改めて書くとして、そろそろこれまでの歴史忘れそうだし簡単にまとめとく。



2010年

初参戦。チャンピオンクラス6位


2011年

チャンピオンクラス5位。タイムは変わらず。57:31


2012年

レッキングされた年か??


2013年

位ヶ原ゴールだっけ?20位以内くらい??


2014年

少し短縮された年?20位前後くらい?


2015年

天候最悪。三本滝までのレースだけど自身のコンディションも最悪でdns.


2016年

チャンピオンクラス25位。1時間を微妙に切れず。


2017年

チャンピオンクラス23位。1時間を微妙に切れず。


なんか途中が曖昧。後で確認してなおすけど、結局20位かそこらが続いてる感じか。1回自転車辞めたに近い状況になって、そこからは徐々に良くなってると思うし、来年こそは。強い人多くて嫌んなるけどね。

第9回高取城ヒルクライム(戦国ヒルクライム)17.08.20

  • 2017.08.21 Monday
  • 13:01

昨日、行ってきました。その昨日は実は私めのバースデーでした。何回目のやつなのかは言いたくない。で、あわよくばバースデーウィンをと。


奈良の大会で募集は150人とこじんまりしてます。でも沖縄210 2位でヒルクラも強いI上までさんとか、強い人が何人か居て甘くない。甘利山で俺より速かった人もいるなー。


あと今回、相方同伴。ゴールで人を待たせすぎないよう頑張れって言っておいた。


さて、当日。天気の悪い関東と比べると快晴でけっこう暑い。水分補給はしっかりと。キャップ類持ってこなかったの失敗だな。

スタートは20〜40名くらいの固まりでスタートで俺はBグループ。Aから2分遅れてスタートする。

9:17にスタートしました。最初はしばらくアップダウンでみんな元気だから集団で。しばらく行って左折するとヒルクラスタートです。今回の敵はAカテゴリだと思ってたのでBは眼中になくて、ほどなくして抜け出す。この時点ではカテゴリトップは行けるかなと思ってた。淡々と踏む。

んで残り2kmくらい。ちょっとしたスピード差で70番の選手に抜かれる。うそ、まじか。

ちょっとギャップを作りつつも追っていくが差は詰まらない。どっかで下りあるって話だけど、コース知らないのは若干痛いな。


、、で、残り1kmくらいで下りが始まるわけですがけっこう路面悪いし先も見えにくい箇所あるしで、踏めない上にブレーキも使ってしまう。。そんなことしてるうちに前は見えなくなって残り500mで再び登り始めた時点ではもう絶望的。。結局10秒差くらいで負けました。。


で、若者グループはなんか速かったって噂なので総合も無理やろなー、って思いながら下山すると、なんと総合3位!ちょっと計測おかしいみたいで全体的に少し速くなってるっぽい。リザルトプラス1分半くらいが正しい値じゃないかな。


と、まあ負けではあるんだが、6km台のどちらかと言うと苦手な部類ではあるし、アウェイの面もあったしで、結果にはそこそこ満足してる。乗鞍頑張れそうです。ではまた来週!

第25回たかはらやまトライアスロン 17.8.6

  • 2017.08.06 Sunday
  • 18:01

はい。何故かいきなりトライアスロンです。

ちょっとした気まぐれなんですけど。なんかスイムがプールだと知って、バイクコースもヒルクラあるって聞いて、あと暑いって聞いたので出てみたくなったのです。暑くならなくて残念だったけども。


トラには過去にも挑戦しようと思ったことはありました。エントリーまでは頑張りましたね。でもそこまでが限界。泳げないんですわ。

今回も直前まではちょこちょことスイム練。ほんとにちょこちょこって感じで上達しねえ。なんでみんなそんなに楽そうに泳げんの。


少しでも楽になればいいなと、ウェットスーツ着用です。

会場は栃木県矢板市。クリテとかヒルクラとかでも頑張ってる都市ですね。宇都宮まで輪行して、前日にバイクコース試走してみて西那須野のホテルに泊まる。


さてスタートいっちゃいましょう。ご存知の通り最初はスイムです。俺は9:00スタートで、5秒刻みで入水していきます。50mの長水路のプールを30本やる感じ。狭いので当然ガツガツあたる。基本、あんまり息が続かないのでちょっと当たると諦めて少し歩く。器用さも皆無で前に平泳ぎとかいると諦めて歩く。400mくらいで一瞬止めようかと考えてしまった。でもまだバイク走ってないしなー、とか思って完走だけは目指す。幸い、少し泳いで、少し歩いてってやってもゴールは近づいてくる。

そんなこんなでなんとか1.5km終えました。タイムは46分以上かかったらしい。バイク取りに行ったら50分くらいになってたな。ちなみに完走者248人中246位。こんだけ遅いと逆に頑張った感あるわ。


次は本命のバイク。5kmくらい平坦走って、ぐいっと左折してからゆるーく登り初めて3km弱の大垂水を登って折り返しみたいなコース。1周30分以上かかっちゃう感じ。登りが多いので普通のロードに短いDHバーとしました。まあ、なかなか楽しいコースでしたね。一応抜かすばかりで抜かされる事はなかったし、そこそこは走れたんじゃないかと。速い人は前の組でゴールしてたってのはあるけど。バイクは11位(プールからのトランジション込み)。


そしてラン10km。まあまあ走れるつもりだったんだけど、、何これ?腹筋死んでてまともに走れねえ。息はぜんぜんあるんだけどいまいち力が入れられないし、そもそも追い込む気にならない。いっか、もうジョギングで。もう目標は達成した。

結局ランは48分。でも31位で、以外と順位は悪くない。トラだとランはみんな死んじゃうのね。


というわけで初トラ(オリンピックディスタンス)は2時間49分で57位でした。スイム酷いけどバイクで稼いだな。このコースはバイクの比率大きいし。


もしかすると来年も出るかも。スイムは600mでいいなって思うけど。それならもうちょい頑張れそう。


東京ヒルクライム 奥多摩ステージ 17.07.30

  • 2017.08.06 Sunday
  • 17:12

えっと、本日はたかはらやまトライアスロンを走ってきました。今はその帰り。でも先に奥多摩のブログ書いとこう。


先週末なのか。なんかもっと前な気がする。奥多摩ステージは周遊道路の閉鎖の関係上、朝がめっちゃ早い。1:00頃に家を出て、3:40くらいに着いてちょっと仮眠しての当日。止むと思ってたけどけっこう雨やで。ちょっと萎えるけど会場へ。スタート位置がかわって10km弱のレースになってた。


成木よりもちょっと小ぶりではあるけど、メンツは豪華。賞金効果やね。でも賞金の6位は狙っていきたい。


さて6:10になって号砲が鳴る。

ちょっと後ろめからのスタート。前の方には有力どころが固まってるから逃さないようにしないと。そしたらハシケンさんがササッと前に行くので着いていく。

集団はまだ二桁。ペースはそこまで速くない気がすんだけど、ちょくちょく変動があるのかな?きづいたら少し離れてた。こういうのなんか多いな。前に10人くらい居てその後ろに俺。じわじわ詰めようとか考えちゃったけどその考えがアカンのよね。これが勝負の分かれ目か。後は前でもバトルがあって、前4人、後ろ5人くらいの集団。結局後ろの3番目、つまり7位でゴールでした。。

取っちゃいけないやつだ。。6位なんか目指すからだな。失敗した。一万円とは4秒差。悔しいけどまあこんなもんよね。

練習の公開ログ 8/2(水) ~ 8/23(水)

  • 2017.08.02 Wednesday
  • 22:53

さてだいたい3週。乗鞍前の仕上げですわ。

30000kj相当をターゲットとする。L4以上を12時間くらいが目安。

 

8/2 1600kj, 75km - Jite2,朝ロラ(L4 5min,10min) 夜ロラ(L4 15min, L5 3min,3min,2min)

8/3 1697kj, 50km - Jite2, 朝ロラ(L4 10min x 3) 夜ラン(7.9km)

8/4  500kj, 20km - Jite2, スイム少々

8/5 1836kj, 97km - 矢板へ移動&バイクコース試走

8/6 2500kj, 98km - たかはらやまトライアスロン

8/7 450kj, 25km - L1〜L2 50min

8/8 524kj , 25km - 朝ロラ、

小計 8107kj, 390km

 

8/9 2299kj, 150km - ヤビツ〜半原。いまいち。

8/10 レスト

8/11 2151kj, 134km - ヤビツ。調子は悪くなかったけどタイム出ず。

8/12 1122kj, 57km - V坂 x 7

8/13 4193kj, 214km - ヤビツx3,牧馬,大垂水。山岳サイクリング的な。

 

17872kj

ん〜。あと10日で12138kjは無理っぽいな。諦めよう。

戦国ヒルクライム in 韮崎・甘利山 2017 チャンピオン5位

  • 2017.07.23 Sunday
  • 21:09

昨年も参加したこの大会。

今年も行ってきました。

去年は出走6人ぐらいのウチの3位だったっけ?今年は出走10人か11人かだった。

メンツ的にはそこそこ楽しい。大会前から意識できてる方が何人か。

去年バトったごと吉さんに勝ちたいなー。

そんな心持ちです。

 

この大会は総合上位24人に対し、武田24将を模した24将ジャージをプレゼントしてくれたり、24将の名前を幟に入れてくれたり、

無料で振る舞われる飲食がイカしてたり、地元の方々の応援も熱いというステキな大会。すっかりリピーターですわ。

んで去年はというと前日に柳沢峠を超えた自走をしたりして、ちょっと本番に影響があったかもしんないなと思ったのでちょっと自重。

前日自走は大垂水峠超えの上野原までとしときました。前日は94km。

体重はGW時に66.6kgあったのが・・58〜59kgぐらいってトコでしょうか。金曜に飲み会(会社の送別会)があって、翌日の土曜朝で59.2kgだった。

もうちょっと軽いはずだったんだけど飲み会が効いたんだと思う。でも当日朝は58台にはなってたんじゃないだろうか。ここで57.5kg目標だったんだけどちょっと落とし足りないか。

 

さてレース行きましょう。

人数が少ないとは言え、メンツは濃ゆい。

速そうなのが5〜6人は居るかな。

特にK藤君が別格で、ごと吉さんも52.5kgとかまで絞っててヤバイ。

もしかするとこの2人は勝負にならんかもな、なんて思ってる。

このレースはスタートから4.8kmがパレードなんだけど、スタート付近の1kmはけっこう斜度がある。

去年もだったんだけど、そこそこのペースで行っちゃうので消耗するんだよなー。でもってチャンピオンクラスはそのままローリングで一斉スタートなので、ちょっと年代別よりも不利なんじゃないかと思ったり。

 

そんな事を思いつつもリアルスタート。K藤君がいきなり飛び出してみんな見送ってさようなら。もう居ない事にしてレースを進めます。

他はまあまあ固まる。平和的。ちょっと物足りなくてじわっと上がっていこうとしたりするんだけど抜け出すには至らない。

どのへんだったか忘れたけど、1107番のD肥選手が抜けていく。今思えば追っておけば良かったか。

タイム差とかペースから考えて一緒にいけたかもしれない。というか俺は斜度のキツイところで上がっておくべきだった。後半意外と緩めだったしな。

 

正直、どの地点でどうだったかが記憶曖昧なんだけど、ちょい抜け出して3位走ってみて、けっきょく後ろに追いつかれて、そしたらごと吉さんにアタック気味に抜かれ、っていうのをやって、中間地点ぐらいでは4〜6位の俺、O倉さん、クレイ伝手の列車が京成。

でも残り5kmくらいだったかなぁ。単独で抜け出して前を追う。ごと吉さんは少し先に見えている。20秒差くらいか。

そのうち、2位を走ってた選手も見えてきたし、表彰台がギリ繋がってるのかもしれない。諦めずにマイペースで。残り3kmぐらいから踏もうとか考えてる。

 

で、残り3kmぐらい。徐々にクレイ伝手の姿が。ヤベー。この人連れてったら勝てねえわ。しかし、斜度の緩い所が連発し、あえなく連結。前をみると少し離れてはいるがごと吉さんがD肥選手を切り離しにかかってるみたい。もしかするとここには追いつくのかもしれない。

でも結局、そのままゴールが近づいてくる。残り1km。気持ちペースを上げるんだけどクレイ伝手に出られる。ペースが違い過ぎて後ろにつけない。。結局クレイ伝手がD肥選手を交わして3位でゴール。おれはそのまま5位でゴールでした。。

 

ちなみにちょっと言い訳すると、今回一番使う所のギアである21Tがガチャガチャしてまったく使えなかった。なので24Tをシッティングで使いつつ、回しきってたら19Tに上げてダンシングって感じの走りを余儀なくされた。アウターx21Tで使う時は問題なかったのになんでやろ?来週末までに調整せんと。まあ、来週は19Tで足りそうだけど。

あと会場で泥の所あるいたせいで左クリートが嵌ってなくてけっこう神経使った。今回は49:03だったけど、これがなければ48分台には乗ってたと思うなー。いや、自業自得なんだけど。

 

とまあ、結果はいまいちなんだけど楽しい大会でした。丹波山とかも好きなんだけど、あれとはもう少し違った良さがあるね。イベントとしての熱さはこちらだ。丹波山はこころ安らぐ感じ。

 

あ、24将ジャージはとりあえずいただけました。総合10位だってさ。去年は9位だったっけ?タイムは短縮してんだけどな。

練習の公開ログ 6/28(水) ~ 7/25(火)

  • 2017.07.01 Saturday
  • 21:13

とりあえず4週間分。

4週間で32000kj, 1500km相当を目標にする。

なんかstagesがおかしくなったのでパワーベースの消費カロリーが取れなくなったけど。

ローラーではPT使うけど、外練はどうしよかなー。迷う

 

6/28 800kj, 0km - ラン12km

6/29 600kj, 20km - Jite2, スイム1h

6/30 400kj, 20km - Jite2

7/01 1500kj, 60km - 輪行ヤビツx2(CX) 32分と35分くらい

7/02 3182kj, 172km - 雛鶴練

小計 6482kj,  272km

 

7/3 462k, 25km - Jite2, ロラ13m

7/4 658kj, 29km - L4 10mx3(やや失敗)

7/5 749kj, 35km - L4 20mx2(だいたい失敗)

7/6 758kj, 20km - Jite2, ラン4.7km

7/7 771kj, 0km - ラン10.3km

7/8 2377kj, 127km - 菜の花台練, スイム40min

7/9 2356kj, 129km - 三増練

小計 8131kj, 365km

 

7/10 627kj, 20km - Jite2, ラン3km

7/11 1195kj, 54km - Jite2, ロラ(L4 15mx2)

7/12 1706kj, 80km - Jite2, ロラ(SST 15m)、ロラ(L4 15m, L5 3mx5) あんまり調子良くない

7/13 400kj, 20km - Jite2

7/14 764kj, 0km - ラン10.2km

7/15 2541kj, 127km - 菜の花台練, ラン5.3km, スイム30min

7/16 2960kj, 150km  - ヤビツ〜半原

小計 10193kj, 451km

 

7/17 2645kj, 170km - 白石練

7/18 0kj, 0km - フルレスト

7/19 1615kj, 0km - ラン10.4km、ラン11.2km

7/20 942kj, 44.5km - ロラ(L4 10m, L5 2mx5), Jite2, スイム350m

7/21 700kj, okm - ラン10km

7/22 1591kj, 94km - 自宅〜上野原自走+韮崎周辺

7/23 1788kj, 83.9km - 戦国ヒルクラ韮崎、日野から自走

小計 9281kj, 392km

 

7/24 0kj, 0km - フルレスト

7/25 1058kj, 48km - ロラ(SST 30m), Jite2

小計 1058kj, 48km

 

4週合計 35,145kj, 1528km, ラン71.8km, スイム少々

 

というわけで4週ブロック終了。7/26〜8/1 は軽めで、8/2からは3週ブロック。強度高めで。

categories

archives

recent comment

profile

search this site.