あけまして2017

  • 2017.01.04 Wednesday
  • 17:51

 

あけおめ古都よろです。

ご無沙汰してます。生存報告です。生きてます。

 

昨年はというと、もっとがっつりと行く予定だったんですが、なんだかパッとしない一年でした。

自転車方面以外でもいろいろあったなー。なんかあまり落ち着かない一年だった。

で、今年も家庭方面で懸念が2つくらいあって、なんだか不安な一年となりそです。

 

自転車方面もしっかり頑張る予定ですが、そこまでガツガツ行けるかどうか。いや行こうとは思ってるんですが。

なんか今年はあざみを頑張ってみたいな。44分台くらい出してやりたい気持ちはある。痩せなきゃね。

 

で、乗鞍から更新してなかったでしたっけ?ざっと思い出せる感じだとこんな感じだったでしょうか。

 

・JBCF輪島 完走

・多摩川源流ヒルクライム 今川コース 3位(相方も3位)

・CX東北 寒河江 メカトラDNF

・CX関西 マイアミ 完走

・丹沢水無川なんちゃらマラソン ハーフ完走

・大田区ロードレース 10km完走

・24時間デュアスロン2016 第1ラン 42km - バイク 200km - 第2ラン 8/60km dnf

 

直近なのはクレイジーエース栗原の24時間デュアスロン。ちょっと記憶に新しいとこなのでメモ。

・やはり30km程度のランは練習で走っておくのが良かったと思う

 - ハーフとか走っといたのは良かった。

・シューズはon使ってみたいな

 - 今回はNBのトレランシュー。安定感はあるけど重い。

・バイクも11,12月は週1で100km以上走っておきたい

 - 12月に2回走った程度だった。11月はほぼノーライド

・食事は前日くらいから調整すべき(今回はノー調整)

・念のため胃薬持参?

・体重は(せめて)5kg増程度に抑えておく

・[バイク]今回は6人で8時間超。単純に考えて前牽く時間は80分くらい。牽いてる間もFTP以下くらいでいいんじゃないか。

・[バイク]もっと人数を増やす。前半は抑え気味の意識で。復路で上げる(意識)。

 

ちゃんと準備しとけばいけそうな気はしてる。天気さえ良ければね。

 

で、直近のレース。

 

1/8 千葉クロ(C2)

1/9 湘南CX(C2)

1/22 城南島羽田マラソン(ハーフ)

2/4 湘南CX(C2)

2/11 お台場CX(C2,サンドイッチエンデューロ)

2/12 伊豆大島カメリアマラソン

2/26 茨城CX

 

この後は修善寺とか走りたいな。ロードから入ってヒルクラに特化していく感じで。

体重はお台場の時で62kg台目標。ちょっと甘いか??でも現実的。3月までに62切れてればなんとか。

ハーフは88分くらい目標にしとくか。

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  • 2017.07.20 Thursday
  • 17:51
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    コメント
    楽しく拝見しております。
    ますらおさんのトレーニング理論ややってることなど記事にしていただきたいです(^^)
    体調お気をつけて頑張ってください、応援しております
    • キョヌン
    • 2017/01/16 2:36 AM
    >キョヌンさん
    はじめまして。
    こんな過疎ブログにありがとうございます。
    今年も頑張ります。
    ブログももうちょっと更新しないとー。
    トレーニング理論なんて大それたもんはないですが、やってることを書ければと思います。
    • ますらお
    • 2017/01/16 9:21 PM
    是非とも日頃やってる練習、以前の物やメニュー、体づくりなど記事にしてください!知りたいです、楽しみにしております。
    • キョヌン
    • 2017/01/17 8:42 PM
    記事楽しみに待ってます!笑
    • キョヌン
    • 2017/02/13 9:47 AM
    久々に記事書きましたー。
    練習はたいしてやれてないのでたいした事が書けず。。
    • ますらお
    • 2017/02/13 11:23 PM
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