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    あけまして2017

    • 2017.01.04 Wednesday
    • 17:51

     

    あけおめ古都よろです。

    ご無沙汰してます。生存報告です。生きてます。

     

    昨年はというと、もっとがっつりと行く予定だったんですが、なんだかパッとしない一年でした。

    自転車方面以外でもいろいろあったなー。なんかあまり落ち着かない一年だった。

    で、今年も家庭方面で懸念が2つくらいあって、なんだか不安な一年となりそです。

     

    自転車方面もしっかり頑張る予定ですが、そこまでガツガツ行けるかどうか。いや行こうとは思ってるんですが。

    なんか今年はあざみを頑張ってみたいな。44分台くらい出してやりたい気持ちはある。痩せなきゃね。

     

    で、乗鞍から更新してなかったでしたっけ?ざっと思い出せる感じだとこんな感じだったでしょうか。

     

    ・JBCF輪島 完走

    ・多摩川源流ヒルクライム 今川コース 3位(相方も3位)

    ・CX東北 寒河江 メカトラDNF

    ・CX関西 マイアミ 完走

    ・丹沢水無川なんちゃらマラソン ハーフ完走

    ・大田区ロードレース 10km完走

    ・24時間デュアスロン2016 第1ラン 42km - バイク 200km - 第2ラン 8/60km dnf

     

    直近なのはクレイジーエース栗原の24時間デュアスロン。ちょっと記憶に新しいとこなのでメモ。

    ・やはり30km程度のランは練習で走っておくのが良かったと思う

     - ハーフとか走っといたのは良かった。

    ・シューズはon使ってみたいな

     - 今回はNBのトレランシュー。安定感はあるけど重い。

    ・バイクも11,12月は週1で100km以上走っておきたい

     - 12月に2回走った程度だった。11月はほぼノーライド

    ・食事は前日くらいから調整すべき(今回はノー調整)

    ・念のため胃薬持参?

    ・体重は(せめて)5kg増程度に抑えておく

    ・[バイク]今回は6人で8時間超。単純に考えて前牽く時間は80分くらい。牽いてる間もFTP以下くらいでいいんじゃないか。

    ・[バイク]もっと人数を増やす。前半は抑え気味の意識で。復路で上げる(意識)。

     

    ちゃんと準備しとけばいけそうな気はしてる。天気さえ良ければね。

     

    で、直近のレース。

     

    1/8 千葉クロ(C2)

    1/9 湘南CX(C2)

    1/22 城南島羽田マラソン(ハーフ)

    2/4 湘南CX(C2)

    2/11 お台場CX(C2,サンドイッチエンデューロ)

    2/12 伊豆大島カメリアマラソン

    2/26 茨城CX

     

    この後は修善寺とか走りたいな。ロードから入ってヒルクラに特化していく感じで。

    体重はお台場の時で62kg台目標。ちょっと甘いか??でも現実的。3月までに62切れてればなんとか。

    ハーフは88分くらい目標にしとくか。

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    • 2017.09.01 Friday
    • 17:51
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      コメント
      楽しく拝見しております。
      ますらおさんのトレーニング理論ややってることなど記事にしていただきたいです(^^)
      体調お気をつけて頑張ってください、応援しております
      • キョヌン
      • 2017/01/16 2:36 AM
      >キョヌンさん
      はじめまして。
      こんな過疎ブログにありがとうございます。
      今年も頑張ります。
      ブログももうちょっと更新しないとー。
      トレーニング理論なんて大それたもんはないですが、やってることを書ければと思います。
      • ますらお
      • 2017/01/16 9:21 PM
      是非とも日頃やってる練習、以前の物やメニュー、体づくりなど記事にしてください!知りたいです、楽しみにしております。
      • キョヌン
      • 2017/01/17 8:42 PM
      記事楽しみに待ってます!笑
      • キョヌン
      • 2017/02/13 9:47 AM
      久々に記事書きましたー。
      練習はたいしてやれてないのでたいした事が書けず。。
      • ますらお
      • 2017/02/13 11:23 PM
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