初夜錬
- 2007.11.29 Thursday
- 00:23
今日は相方さんの帰りが遅いという事もあって、夜に練習してみる事に。
のりっくさんに連絡してみるとけっこうな人数が集まる事になりました。
コースはE-KOTO御用達の港北周辺。
迷う予定だったので少し早めにおでかけです。
約1.5ヶ月ぶりのロードで、出る前まではめんどくさかったけど、走ってみると気持ち良い〜〜!
なんか久々の感触で、思わずニヤつきながら走っちゃいました。はた目から見ると気持ち悪かったんだろうな。。
予定通り少し迷った後、集合場所のコンビニへ。
タカギさん、のりっくさん、inaoさん、サトウさんの順で続々集まりました。
ん〜・・間違いなくどっかで千切られる。。
談笑の後、ビビリつつもスタート。
練習不足のbodyとコースを知らないというのがあって1周目ずっと引いてもらっちゃいました。
2周目もinaoさんに引いてもらって走ったけど、長めの坂で千切られた。。
・・でもタは予定通り。こんだけ練習さぼっててついて行けるなんてハナっから思っちゃいません。
その後は信号で追いついて、やけくそのアタックをしかけてみたりして終了ー。
トータルは43キロでした。思ってた以上に近い。今後も時間があれば行こうかなー。
土日のどっちかはヤビツる予定です。
走行距離:43キロ
東京エンデューロまで残り457キロ
ハーフマラソンDNS&プチオフ開始?
- 2007.11.25 Sunday
- 19:50
<金曜(祝)>
基本的にぐ〜たら。
<土曜>
ルックヤにて昼頃から通勤。
ちょろっと仕事した。
<日曜>
相方と共に荏原健康センターへ。
エアロバイクにまたがって見たりした後に、らんにんぐまっすぃ〜ん。
8km/h→10km/h→12km/hと徐々に速度を上げて走ってみるも・・5kmほどで右ひざアウト。。
ここでダメっぽかったらハーフはDNS(Dit Not Started)にしようと思ってたのでDNS決定です。
てか最初は左膝が悪くて、徐々に良くはなってきたんだけど、今度は右膝にきちゃいました。
ケアを怠っていたのは右膝もだったんだからそうなって当然だ。
今は両膝ともにストレッチや冷水アイシングでケアしてます。
3月の荒川市民までに走れるようになれば良いや。
んでゥ転ヤの話題。
ロードの方は10月にヤビツに行った時以来乗ってないので乗らなくなってから1ヶ月半近くになっちゃう。
通勤ルックヤの方もあれから3回しか乗ってなくて、街乗り含めても11月の走行距離は200km程度。
こんだけ乗らないとだんだん乗りたくなってきた。こっからは完全なオフというよりプチオフみたいになりそう。
それは別にしても東京エンデューロが近くなってきたから練習もしなきゃだ。
今日は11/25で東京エンデュロは12/15・・・週末が2回ある事も考えて、それまでの目標を500km(ルックヤ込み)と定めてみようかなと思います。
更新率低下中〜。
- 2007.11.08 Thursday
- 14:50
今日はハッピーバースデーto相方の日。あの野郎もついに三十路という事でめでたいです。おめでたいやつだ。
まぁそれは置いといてさらにどうでも良い事を。
ロードにはもう一ヶ月近く乗っておらず、通勤チャリ(not road)にもあんまり乗ってないという現状ー。
先の日記で書いた膝の事もあるのですけど・・「めんどい」という気持ちと「無理して乗る必要なない」という気持ちのおかげでめっきりさっぱりです。
こう考えると俺が求めていたものは「結果」だった事がハッキリとわかる。
まずロングはめんどい。だからと言ってロング以外の選択肢はほぼ有り得ない。だって近場(片道50km未満)だと人多すぎの多摩サイと信号多すぎのヤ道しか選択肢がなくてつまんないから。
ロングの時はほとんどの場合どこかにTTを含めてタイムを計る。ロングで楽しいのはやはりここの部分と、知らない道の開拓と、あとは家に着いた時の達成感かな。逆にキツイのは早起きと一日潰れるって事。
わざわざ練習をする必要がなくなった今だと早起きをしようという気持ちがまったく起きない。
・・ってこんな事を書くつもりじゃなかった。。
書きたかったのは、
・最近ほとんど乗ってないので日記更新できてないでーす
って事と
・ちょっとしたぼやきみたいなのはmixi日記で書く事にしたので加えて更新頻度落ちまーす
だけんども
・来年は復活して120%(当ミ比)で頑張りたーい
って事なのです。来年に関しては仕事の影響で少し不安な面も出てきてたりしますが・・なるべく。
ちなみにマイミク申請はあっさりOKなはずです。ちょっぴりシャイな人なのであまりゥ分からは申請しないのですが。よろしければ是が非でも。あっちではひらがなで「ますらお」です。
プチ故障
- 2007.11.05 Monday
- 19:55
10/13に8kmラン+2kmジョグ。5,6kmほど走った時点で左膝が少し痛む。・・が走れないほどではなかったのでそのまま走りとおす。
10/14にはヤビツ練へ。でも練習ってほどの気分ではなかったので気楽に走る。
んで帰りに左膝が痛みだし・・最後は片足ペダリングにて帰宅。登りなのに44km/hとか出てたからな〜・・。一瞬の高出力とかは膝に与える影響大なんだろうな。
でもって一週間ほど安静にして大丈夫そうになったので次の週は20kmジョグ。・・しかしやはり途中で痛みだし後半は徒歩。
今度は2週間安静にしてからラン(11/3)。やはり5kmほどで痛み出す。。
さすがに故障なのかなー、と思って近所のスポーツ診療所へいってきました。
初の体験で勝手がわからずビクビクしながら診療を受けます。
マラソンで痛めたって伝えたんだけど、腿を見て別の競技をやってるって事がわかったみたい。
やっぱ筋肉の付き方がまったく違うんだろうなー。
んで。療方法はコンペックスみたいな電気でビクンビクンするやつを20分ほどビクンビクンさせた後に腿を中心にマッサージ。
痛めたのは膝下v礑らしく、関節や皿は痛めてないっぽいとの事で一安心。腿の筋肉が硬いのが原因だとか何とか。
日々のストレッチと数回の。療を続ければ1週間ほどで。りそうらしい。
12/2のハーフマラソンは時期的に微妙っぽいな〜。毎日少しずつ走って体を作っていく事にしようと思うけど、12/2までにハーフをまともに走れるようにはなんないだろうから完走以外は目指さない事にします。
さらに2週間後には東京エンデューロもある事だし、故障の不安は排除しときたい。
つーわけであくまでプチ故障。あくまで本命はゥ転ヤなので無理はしませーん。いざとなったらDNSで。・・でもDNFはなさそうだな、性格的に。