ヘマとクリットと皇居周回
- 2009.10.24 Saturday
- 19:59
まずは前の記事でもちょろっと触れた血液のお話。
お次はとあるイベントの皇居周回駅伝。
<第3回血液検査>
というか献血(成分)。
行ってきたというのは前の記事で書いたので結果のみ。
値は前々回の値に近く、赤血球数が485、ヘマトクリットが44.7とちょっと増え、ヘモグロビン量は14.8と少し低下。
まー、あんまり変わってない。どれも正常値の真ん中ぐらいの値で特に優れている感じはないです。残念ながら。
これが俺にとって100だとすると、体調や練習の負荷によって90や80になる事はあっても、逆に110や120に上げる事は難しいのかもしれない。
血液検査はこれでとりあえず満足かなー。というかヘモグロビン量とかは年齢と共に低下するらしいので年齢に対してまあまあだったりするんじゃ?
そういう意味では若いヤツの回復力には勝てないなー。
<皇居周回>
24日ですが、会社のイベントで駅伝大会に参加です。
出ないつもりだったのに勝手に出る事にさせられた。。
1チーム6人で皇居5kmの周回を3周。2kmと3kmの部に分かれてたすきをつなぎます。
自分は2kmを希望し、第1走者になりました。
というかその前に駅伝に向けての練習ですが、ジョグや通勤ウォーキングを少々やって、水曜の夜に一度2kmをTTしてみた程度。
TTは400mのトラック(多摩サイの六郷のあたりにある)を5周回して7'02"とかなり微妙。会社の同僚は土の路面だとスピードが出ないと言ってたけどどうだろう?ちなみに1周目を1'10"ぐらいで入ってしまいの失速TT。
しかもそのTTで左腿と右ハムを少し痛めてた。。筋肉痛に紛れてたのに気づいてませんでした。
アップで少しバタバタしてみると左腿がピンチ。コレ無理でしょ、お父ちゃん。
でまあ、場面を戻してスタート地点。
素人イベントらしく、「よ〜いドン」の掛け声でスタート。
数人が飛び出していくのでそれに着いていってみる。
・・が・・その方々の勢いは最初だけでいきなり失速。
なんかいきなり一人になって独走なんですが。。
その後は上げすぎず、下げすぎずで走ってそのまま1位でたすきを渡す。
6分32秒でキロ3分16秒のペースか。水曜のTTよりは改善されたから良かったけどたぶん微妙に2kmないんじゃないかなー?自分的には9割程度の力でまだ走れる。
ちなみに15チームほどが参加で俺の後ろは15秒ほど後。
駅伝は結局2位でゴールし、みんな満足で終了です。
ん〜、やっぱりランも面白い。
今年のランは・・
11/7 会社の駅伝イベント 3km区間
11/15 川崎国際多摩川マラソン 10km
11/29 江東シーサイドマラソン 10km
12/21 大田区ロードレース 10km
の予定です。
ただ、シーサイドマラソンに関しては受付に間に合ったかがちと微妙。
川崎多摩川で入賞を目指して頑張って、ダメなら大田区ロードでリベンジかな。
ゆるゆると頑張ってみよう。
11/7は10分台前半を目標にしようかなー。でも練習成果次第では10分切り?
お次はとあるイベントの皇居周回駅伝。
<第3回血液検査>
というか献血(成分)。
行ってきたというのは前の記事で書いたので結果のみ。
値は前々回の値に近く、赤血球数が485、ヘマトクリットが44.7とちょっと増え、ヘモグロビン量は14.8と少し低下。
まー、あんまり変わってない。どれも正常値の真ん中ぐらいの値で特に優れている感じはないです。残念ながら。
これが俺にとって100だとすると、体調や練習の負荷によって90や80になる事はあっても、逆に110や120に上げる事は難しいのかもしれない。
血液検査はこれでとりあえず満足かなー。というかヘモグロビン量とかは年齢と共に低下するらしいので年齢に対してまあまあだったりするんじゃ?
そういう意味では若いヤツの回復力には勝てないなー。
<皇居周回>
24日ですが、会社のイベントで駅伝大会に参加です。
出ないつもりだったのに勝手に出る事にさせられた。。
1チーム6人で皇居5kmの周回を3周。2kmと3kmの部に分かれてたすきをつなぎます。
自分は2kmを希望し、第1走者になりました。
というかその前に駅伝に向けての練習ですが、ジョグや通勤ウォーキングを少々やって、水曜の夜に一度2kmをTTしてみた程度。
TTは400mのトラック(多摩サイの六郷のあたりにある)を5周回して7'02"とかなり微妙。会社の同僚は土の路面だとスピードが出ないと言ってたけどどうだろう?ちなみに1周目を1'10"ぐらいで入ってしまいの失速TT。
しかもそのTTで左腿と右ハムを少し痛めてた。。筋肉痛に紛れてたのに気づいてませんでした。
アップで少しバタバタしてみると左腿がピンチ。コレ無理でしょ、お父ちゃん。
でまあ、場面を戻してスタート地点。
素人イベントらしく、「よ〜いドン」の掛け声でスタート。
数人が飛び出していくのでそれに着いていってみる。
・・が・・その方々の勢いは最初だけでいきなり失速。
なんかいきなり一人になって独走なんですが。。
その後は上げすぎず、下げすぎずで走ってそのまま1位でたすきを渡す。
6分32秒でキロ3分16秒のペースか。水曜のTTよりは改善されたから良かったけどたぶん微妙に2kmないんじゃないかなー?自分的には9割程度の力でまだ走れる。
ちなみに15チームほどが参加で俺の後ろは15秒ほど後。
駅伝は結局2位でゴールし、みんな満足で終了です。
ん〜、やっぱりランも面白い。
今年のランは・・
11/7 会社の駅伝イベント 3km区間
11/15 川崎国際多摩川マラソン 10km
11/29 江東シーサイドマラソン 10km
12/21 大田区ロードレース 10km
の予定です。
ただ、シーサイドマラソンに関しては受付に間に合ったかがちと微妙。
川崎多摩川で入賞を目指して頑張って、ダメなら大田区ロードでリベンジかな。
ゆるゆると頑張ってみよう。
11/7は10分台前半を目標にしようかなー。でも練習成果次第では10分切り?
恐怖の御岳山ツアー(138km) 09.10.18
- 2009.10.18 Sunday
- 15:22
本日は竹芝関係者のみなさんが群馬くんだりや輪島くんだりで激走しているわけですが・・ワタクシめはまったりと御岳山ツアーです。
都内最凶の激坂スポットとは言え、ただ登るだけなら余裕でしょう。な〜んて思ってたわけですが甘ちゃんでした。
<成分献血 10/17>
でもその前に前日の話。
昨日は有楽町にて成分献血をしてきました。
俺が献血をする理由なんてアレだけです。
400mlとかあげちゃうと体力が落ちちゃうので今回は初の成分献血。
血小板をたんまり取られたみたい。
で、血球数とかって血液検査の時にすぐにわかるんですね。
へんなレシートみたいなのにちょろっとそれっぽい事が書いてあったから盗み見てみると、前回(H21.7.7)よりは改善されていたものの、前々回(H19.6.10)と同じぐらいの値でした。
赤血球数が少し増えてたけどヘマトクリットは下がってた。
前回は朝トレッドミル後の検査だったから溶血があったんだろうと推測してたんだけど、その可能性は強まったかな?
ただ、値が伸びたわけではないのが残念。
こんなスペックだって事でしょう。
つまり一流のマラソンランナーになれる素質はなく、超一流のロードレーサーになれる素質もなさそう。
ただ・・一流のロードレーサーになれる素質はあったかも?という感じ?(←あくまで可能性の話)
勿論、今から一流のロードレーサーは目指せませんが。せいぜい、一流のアマチュアヒルクライマーを目指せる程度。
ちなみに今回は溶血の疑いを減らすため、ほとんど運動してません。あと前回の検査以降はなるべく鉄分を摂るようにしてた。
・・が、火曜ぐらいから風邪気味でした。ちょっとそれは気がかり。白血球数の値が気になる。
とりあえず、結果が出たら改めて。
<御岳山ツアー>
6:00ちょい過ぎに出発。一人練なので時間は適当です。まだフロント変速機はつけてませんが、ギアはちゃんと50T-34Tにしておきました。
目的地に着いたら手動変速なのです。後ろは27Tなので超余裕なはず。
御岳山は青梅と奥多摩駅の間ぐらいにある所でケーブルカーの滝山駅ってのがあります。そこまでは66km程度だったので9時過ぎに到着。
ケーブルカーは御岳山駅まで繋がってますが、その下を通る道がシャレにならない道なわけです。
滝山駅についたらなんかのご一行様が集結してて、記念撮影とかしてらっしゃる。
どうやら俺と同じルートを(徒歩で)登ろうとしてるみたいなので先に行かないと。
というわけで出発します
・・が!
いきなりの洗礼です。。
最初に横溝付きのコンクリ区間が出迎えてくれるのですが慎重に登ったにもかかわらず、いきなり後輪のグリップを失って足付き。
まあでも最初だから戻ってやり直します。というかその場でリスタートとか無理。
今度はなんとか突破したものの先が思いやられる。。
お次はしばらくコンクリ区間。ロードの23Cだと路面の状態にかなり左右されちゃうなー。でもまあ突破で次の左コーナーはアウト側から攻略。
というか所々の勾配がエライ事になってて、姿勢を保つのに神経を使いまくり。普段はコーナーではインを着くタイプだけどこの場所では無理。前輪浮いちゃう。そして怖い。本能が危険を知らせてきますが、なんとかねじ伏せて進む。
でも脚力的にはなんともないので直登は貫こう。
でしばらくするとだいぶ傾斜もゆるくなってきてとろとろ走る。
そしたら後ろの方からエンジン音が・・。
だんだん迫ってきますが、脚を着きたくないのでなんとかつかまれる場所を探さねば。
・・と思って探したけどちょうど良い場所はなく、軽トラに追いつかれてしまったのでやむを得ず足付き。
自分のわがままで足止めするわけにはいかないから仕方ないか。
「戻ってやり直し?」とか一瞬だけ考えたけどめんどいので却下。
というか不可抗力だから気にしない事にした。御岳に負けたわけじゃないぞと。それにとりあえず最後までは見ておきたい。
リスタート後はとりあえずスムーズ。すれ違う登山者に挨拶しながら進むけど、意外と登山者が多い。
んでそろそろ終盤?
ここに来て嫌がらせみたいな道が登場です。
コンクリに石がポツポツと埋められてるような路面でグリップ失いそうで怖いんですけど。。なおかつ傾斜はしっかりとある。さらに言うと登山者も居る。。
でも恐怖に怯えつつもなんとかクリアです。
さてコレで終わり?と思ったけど、確か御岳神社があったはず。せっかくだからそこまで(足付きなしで)行ってみよっかな。
最初は下り。登山者に混じりつつ、徒歩より少し速い程度のスピードで。
そしたらまた登りでコンクリみたいな道。登山者に声をかけつつ進みますが・・すれ違ったおばちゃんがおっちゃんに「また自転車よ」とおっしゃる。
ん?他にも居んの?・・と思いしばらく進むと前にサイクリスト発見。せっかくだから追いついてみようと徐々に差を詰めると、御岳神社に到着!
・・したのですが・・そのサイクリストと話してみるとまだゴールは先との事。
で、そのゴールは?と言うと・・御岳神社の裏道みたいな感じで伸びてるなが〜い激坂を指差すではありませんか。
これ、斜度30%ぐらいない??
でもここまできたら行くしかないよね〜と思って突っ込みました。意外と長くて最後の方はちょっと不安になったけどもう進めないでしょ?っていう階段ポイントに到着。
どうやらゴールっぽいです。
サラッと記念撮影した後は帰路。
・・でも怖くて下れない。。
結局、押しました。次からは下り用の靴が必要かも(w
というかたぶんもう来ませんが。人大杉だし、特に練習になるわけでもないし。
しかし、たいして走ってないのになんか妙に疲れた。
一番心拍数を上げたのは行きの川崎街道の登りで、アップにと思い182bpmまで上げたのですが、その後はしばらく気持ち悪かった。
成分献血とは言え、翌日だと多少は影響あったのかな?
それとも一週間ぶりに自転車乗ったのが原因?
あと画像のサイズはミスりました。
回転もした方が良さそうだけど改めてやるのはめんどいのでご勘弁。
ちょえー。
都内最凶の激坂スポットとは言え、ただ登るだけなら余裕でしょう。な〜んて思ってたわけですが甘ちゃんでした。
<成分献血 10/17>
でもその前に前日の話。
昨日は有楽町にて成分献血をしてきました。
俺が献血をする理由なんてアレだけです。
400mlとかあげちゃうと体力が落ちちゃうので今回は初の成分献血。
血小板をたんまり取られたみたい。
で、血球数とかって血液検査の時にすぐにわかるんですね。
へんなレシートみたいなのにちょろっとそれっぽい事が書いてあったから盗み見てみると、前回(H21.7.7)よりは改善されていたものの、前々回(H19.6.10)と同じぐらいの値でした。
赤血球数が少し増えてたけどヘマトクリットは下がってた。
前回は朝トレッドミル後の検査だったから溶血があったんだろうと推測してたんだけど、その可能性は強まったかな?
ただ、値が伸びたわけではないのが残念。
こんなスペックだって事でしょう。
つまり一流のマラソンランナーになれる素質はなく、超一流のロードレーサーになれる素質もなさそう。
ただ・・一流のロードレーサーになれる素質はあったかも?という感じ?(←あくまで可能性の話)
勿論、今から一流のロードレーサーは目指せませんが。せいぜい、一流のアマチュアヒルクライマーを目指せる程度。
ちなみに今回は溶血の疑いを減らすため、ほとんど運動してません。あと前回の検査以降はなるべく鉄分を摂るようにしてた。
・・が、火曜ぐらいから風邪気味でした。ちょっとそれは気がかり。白血球数の値が気になる。
とりあえず、結果が出たら改めて。
<御岳山ツアー>
6:00ちょい過ぎに出発。一人練なので時間は適当です。まだフロント変速機はつけてませんが、ギアはちゃんと50T-34Tにしておきました。
目的地に着いたら手動変速なのです。後ろは27Tなので超余裕なはず。
御岳山は青梅と奥多摩駅の間ぐらいにある所でケーブルカーの滝山駅ってのがあります。そこまでは66km程度だったので9時過ぎに到着。
ケーブルカーは御岳山駅まで繋がってますが、その下を通る道がシャレにならない道なわけです。
滝山駅についたらなんかのご一行様が集結してて、記念撮影とかしてらっしゃる。
どうやら俺と同じルートを(徒歩で)登ろうとしてるみたいなので先に行かないと。
というわけで出発します
・・が!
いきなりの洗礼です。。
最初に横溝付きのコンクリ区間が出迎えてくれるのですが慎重に登ったにもかかわらず、いきなり後輪のグリップを失って足付き。
まあでも最初だから戻ってやり直します。というかその場でリスタートとか無理。
今度はなんとか突破したものの先が思いやられる。。
お次はしばらくコンクリ区間。ロードの23Cだと路面の状態にかなり左右されちゃうなー。でもまあ突破で次の左コーナーはアウト側から攻略。
というか所々の勾配がエライ事になってて、姿勢を保つのに神経を使いまくり。普段はコーナーではインを着くタイプだけどこの場所では無理。前輪浮いちゃう。そして怖い。本能が危険を知らせてきますが、なんとかねじ伏せて進む。
でも脚力的にはなんともないので直登は貫こう。
でしばらくするとだいぶ傾斜もゆるくなってきてとろとろ走る。
そしたら後ろの方からエンジン音が・・。
だんだん迫ってきますが、脚を着きたくないのでなんとかつかまれる場所を探さねば。
・・と思って探したけどちょうど良い場所はなく、軽トラに追いつかれてしまったのでやむを得ず足付き。
自分のわがままで足止めするわけにはいかないから仕方ないか。
「戻ってやり直し?」とか一瞬だけ考えたけどめんどいので却下。
というか不可抗力だから気にしない事にした。御岳に負けたわけじゃないぞと。それにとりあえず最後までは見ておきたい。
リスタート後はとりあえずスムーズ。すれ違う登山者に挨拶しながら進むけど、意外と登山者が多い。
んでそろそろ終盤?
ここに来て嫌がらせみたいな道が登場です。
コンクリに石がポツポツと埋められてるような路面でグリップ失いそうで怖いんですけど。。なおかつ傾斜はしっかりとある。さらに言うと登山者も居る。。
でも恐怖に怯えつつもなんとかクリアです。
さてコレで終わり?と思ったけど、確か御岳神社があったはず。せっかくだからそこまで(足付きなしで)行ってみよっかな。
最初は下り。登山者に混じりつつ、徒歩より少し速い程度のスピードで。
そしたらまた登りでコンクリみたいな道。登山者に声をかけつつ進みますが・・すれ違ったおばちゃんがおっちゃんに「また自転車よ」とおっしゃる。
ん?他にも居んの?・・と思いしばらく進むと前にサイクリスト発見。せっかくだから追いついてみようと徐々に差を詰めると、御岳神社に到着!
・・したのですが・・そのサイクリストと話してみるとまだゴールは先との事。
で、そのゴールは?と言うと・・御岳神社の裏道みたいな感じで伸びてるなが〜い激坂を指差すではありませんか。
これ、斜度30%ぐらいない??
でもここまできたら行くしかないよね〜と思って突っ込みました。意外と長くて最後の方はちょっと不安になったけどもう進めないでしょ?っていう階段ポイントに到着。
どうやらゴールっぽいです。
サラッと記念撮影した後は帰路。
・・でも怖くて下れない。。
結局、押しました。次からは下り用の靴が必要かも(w
というかたぶんもう来ませんが。人大杉だし、特に練習になるわけでもないし。
しかし、たいして走ってないのになんか妙に疲れた。
一番心拍数を上げたのは行きの川崎街道の登りで、アップにと思い182bpmまで上げたのですが、その後はしばらく気持ち悪かった。
成分献血とは言え、翌日だと多少は影響あったのかな?
それとも一週間ぶりに自転車乗ったのが原因?
あと画像のサイズはミスりました。
回転もした方が良さそうだけど改めてやるのはめんどいのでご勘弁。
ちょえー。
静かに燃えるぜ、黒き魂(ソウル)
- 2009.10.12 Monday
- 11:31
要はBlackSoulです。
2008年1月デビューの俺の相棒です。
ちょろっとこやつの歴史についてつらつらと。
でもその前に忘れちゃいけないのが初代相棒のF85ですね。
<Felt F80>
2006年1月デビュー。
ロードについてはよく知らず、知り合いもおらずで通販で購入しました。
フルアルミ+ティアグラな完成車でお買い得。
思いつきでMt.富士に出ることにしてしまい、3月より練習開始。初ヤビツは2006/4/30でした。タイムは計らず。
ポジションは適当でしたが、シート角が立っている設計でこれが合っていたのか、これに身体が合わせたのかは知らないが妙にしっくり来てた。
2006年はぼちぼちなシーズンでしたが、2007年は表富士入賞に始まり、塩原TTの優勝、年代別あざみラインでのryoさんとのバトルと、スペックに見合わない働きをしてくれました。
2008年春にBlackSoulを購入し、F80は自転車仲間の口止めさんの元へ旅立ち、まだ現役で活躍中です。
<Eminenza BlackSoul>
フルカーボンでなおかつ中級程度のフレームがほしいなぁと思い、いろいろと情報を漁が、予算の都合もありさほどしっくり来るフレームには出会えず。
自分的にはcannondaleに決めかけていました。・・が、ウエムラサイクルのサイトでBlackSoulを見てグラリと来ました。
気に入ったのは潰しの入った独特なフレーム形状。その後、情報を収集し、購入決定。またもや通販です。
乗り味は硬めだと思うけどカーボンを乗り比べた事がないので実際にはわかりません。フルアルミなF85と比べると反応は若干鈍いかな?でもよれる感じはまったくなく、しっかりした乗り味です。たぶんスプリント向き。
ただ重量面はいまいち。フレームはカタログ値で小さめサイズが1250g、それより大きいし塗装などもあるのでたぶん実測は1400g〜1500gぐらいかな。フォークは実測で400g前後でしょう。
当初は気に入ってたのですが、パワーメーターの導入以後はどうしても重量が気になってしまいました。
とはいえ、F80時代と比べると存分に活躍してくれました。
小さな勝利ばかりですが、個人で4勝ぐらいしてるのかな?
散々酷使しているくせにあまりメンテをしない主なので少々可哀想なフレームだったかもしれませんが、健気に頑張ってくれました。
・・と、なんでこういう記事を書いてるかと言うと、ありがとうBlackSoulな記事なわけです。
最後に和田&ヤビツで本気タイムが出せた点は良かったです。
とはいえ、黒き魂はまだ燃え尽きてはいません。
セカンドバイクとしてはまだまだ頑張ってもらう予定です。
これからもよろしくー。
2008年1月デビューの俺の相棒です。
ちょろっとこやつの歴史についてつらつらと。
でもその前に忘れちゃいけないのが初代相棒のF85ですね。
<Felt F80>
2006年1月デビュー。
ロードについてはよく知らず、知り合いもおらずで通販で購入しました。
フルアルミ+ティアグラな完成車でお買い得。
思いつきでMt.富士に出ることにしてしまい、3月より練習開始。初ヤビツは2006/4/30でした。タイムは計らず。
ポジションは適当でしたが、シート角が立っている設計でこれが合っていたのか、これに身体が合わせたのかは知らないが妙にしっくり来てた。
2006年はぼちぼちなシーズンでしたが、2007年は表富士入賞に始まり、塩原TTの優勝、年代別あざみラインでのryoさんとのバトルと、スペックに見合わない働きをしてくれました。
2008年春にBlackSoulを購入し、F80は自転車仲間の口止めさんの元へ旅立ち、まだ現役で活躍中です。
<Eminenza BlackSoul>
フルカーボンでなおかつ中級程度のフレームがほしいなぁと思い、いろいろと情報を漁が、予算の都合もありさほどしっくり来るフレームには出会えず。
自分的にはcannondaleに決めかけていました。・・が、ウエムラサイクルのサイトでBlackSoulを見てグラリと来ました。
気に入ったのは潰しの入った独特なフレーム形状。その後、情報を収集し、購入決定。またもや通販です。
乗り味は硬めだと思うけどカーボンを乗り比べた事がないので実際にはわかりません。フルアルミなF85と比べると反応は若干鈍いかな?でもよれる感じはまったくなく、しっかりした乗り味です。たぶんスプリント向き。
ただ重量面はいまいち。フレームはカタログ値で小さめサイズが1250g、それより大きいし塗装などもあるのでたぶん実測は1400g〜1500gぐらいかな。フォークは実測で400g前後でしょう。
当初は気に入ってたのですが、パワーメーターの導入以後はどうしても重量が気になってしまいました。
とはいえ、F80時代と比べると存分に活躍してくれました。
小さな勝利ばかりですが、個人で4勝ぐらいしてるのかな?
散々酷使しているくせにあまりメンテをしない主なので少々可哀想なフレームだったかもしれませんが、健気に頑張ってくれました。
・・と、なんでこういう記事を書いてるかと言うと、ありがとうBlackSoulな記事なわけです。
最後に和田&ヤビツで本気タイムが出せた点は良かったです。
とはいえ、黒き魂はまだ燃え尽きてはいません。
セカンドバイクとしてはまだまだ頑張ってもらう予定です。
これからもよろしくー。
和ビツアタック(09.10.10,09.10.11)【更新済】
- 2009.10.10 Saturday
- 18:44
わたくしめの自転車シーズン 2009は終わりました。
でも和田13分台は出しておきたいなぁ、と思い、塩原の時のレース仕様のまま和田へ。
翌日はついでにヤビツも。
ちなみに体重は両日共に59kg程度。
ここまでは58kg程度をキープしておきたかったんだけど、抑え切れませんでした(w
<10/10>
和田TTやってきました。
どう走ったかとかそういうのをとりあえずメモ。
仕様は塩原HCの時のままのレース仕様。
車重はおよそ7.5kgぐらいです。
で、ボトルだとか工具だとかが重いわけですが・・少しでも軽くしたかったのでそのへんに隠して軽量化。
これでミポさんの決戦仕様と似たような重量じゃないかな?
スタート後はしばらくダンシングを入れて心拍数を上げる。
170bpmを越えたあたりでシッティング。5分ぐらいまでに180bpm近くまで上げるイメージだったけど、涼しいせいかそこまでは上がらなかった。
そのへんで少し負荷を上げたつもり。だけど心拍ベルトがズレて心拍数はわからなくなった。
で、ミポポイントは9:09通過でした。8分台の通過が目標だったのに無理だった。
というか脚はけっこう残ってる。知らず知らずの内にクライマー的なペース配分をしてしまってたみたいだ。
そっから最後の追い込みで、後半の鋭角に右折するコーナーは11:20ぐらい、最終コーナーは13:02だったかな?
ガッツリ踏んで最後は13:48でゴール。
ちょっとペース配分に余裕を持たせすぎて、ダンシング意外ではあまり上半身をうまく使えなかった。
もうちょっと追い込めそうな気はしたものの、おそらくはベターなタイムでしょう。
BlackSoulでは最初で最後の本気アタック(←ここでの本気の意味は主に機材)になると思うけど13分台を出せて良かった。
来年はこのタイムを大きく更新できるように頑張ろう。
<10/11>
ヤビツアタック。
仕事の関係で早朝アタック(7:30)です。
関係者は、
おくもさん、れおさん、ルビンさん、エイトマンさん、りゃうさん、ミ●ラさん、と(すみませんが、)名前を聞き忘れた方がもう一人。
kenさんはパンクにて遅れるとの事。
昨日と同様でボトルや工具は麓に隠して超決戦仕様。
目標は31:01だけど・・正直、ここに届く気はせず、31分台だ出たら良いかなという程度。
ほぼ無風、気温低めとコンディションはなかなかです。
さてまずはみなさんが先にスタート。
俺はだいたい4分後にスタートしたみたい。
最初はじわじわ心拍数を上げていくイメージで、ダンシングもそこそこ入れていきます。
コンビニは3:40で通過。心拍数は170bpmをちょっと越えた程度だったかな?
気持ちペースを上げつつ、蓑毛へ。
蓑毛登坂はオールダンシング。心拍数は170bpm後半まで。
ここでルビンさんとスライド。
蓑毛を抜けても緩めずそのまま行くがスピードの出る緩斜面のあたりでは、前のバスが邪魔でペースが少し落ちる。しばらくそのまま我慢したものの、我慢しきれず脇から抜く。
りゃうさん、れおさんとスライド。
展望台は22:30ぐらいと・・さほど良くない。
ただ脚はまだまだあるのでペースを上げる。
9.5km過ぎのきつめの箇所でさっき抜いたバスに抜かれるが・・緩くなってからはまた追いついて邪魔な存在に。。しばらくウダウダした後、やっぱり抜く。
ここでミ●ラさんとスライド。
さて、最後の追い込み。
あと残るはおくもさんだけだけど、なかなか捉えられない。良いペースで走ってるのかな?
と思ったら最後の最後で姿を確認。
11.5kmを過ぎた時点で31分ジャストぐらい。
最後はおくもさんを捉えるイメージでガッツリ踏んで31:40でゴールです。
おくもさんにはギリギリ逃げ切られた。ちなみにギリギリ34分台らしい。鉄下駄PTホイールなのになかなかやりますねー。
というわけで31:40。
コンビニからは28分ジャストだったか。バスに引っかからなければなー。
でも調子の良い時に和田もヤビツも一発更新できたので満足です。
近々、一線を退く予定のBlackSoulに良いタイムがプレゼントできたのかなと。
来年はこれらのタイムを上回れるよう頑張りまーす。
でも和田13分台は出しておきたいなぁ、と思い、塩原の時のレース仕様のまま和田へ。
翌日はついでにヤビツも。
ちなみに体重は両日共に59kg程度。
ここまでは58kg程度をキープしておきたかったんだけど、抑え切れませんでした(w
<10/10>
和田TTやってきました。
どう走ったかとかそういうのをとりあえずメモ。
仕様は塩原HCの時のままのレース仕様。
車重はおよそ7.5kgぐらいです。
で、ボトルだとか工具だとかが重いわけですが・・少しでも軽くしたかったのでそのへんに隠して軽量化。
これでミポさんの決戦仕様と似たような重量じゃないかな?
スタート後はしばらくダンシングを入れて心拍数を上げる。
170bpmを越えたあたりでシッティング。5分ぐらいまでに180bpm近くまで上げるイメージだったけど、涼しいせいかそこまでは上がらなかった。
そのへんで少し負荷を上げたつもり。だけど心拍ベルトがズレて心拍数はわからなくなった。
で、ミポポイントは9:09通過でした。8分台の通過が目標だったのに無理だった。
というか脚はけっこう残ってる。知らず知らずの内にクライマー的なペース配分をしてしまってたみたいだ。
そっから最後の追い込みで、後半の鋭角に右折するコーナーは11:20ぐらい、最終コーナーは13:02だったかな?
ガッツリ踏んで最後は13:48でゴール。
ちょっとペース配分に余裕を持たせすぎて、ダンシング意外ではあまり上半身をうまく使えなかった。
もうちょっと追い込めそうな気はしたものの、おそらくはベターなタイムでしょう。
BlackSoulでは最初で最後の本気アタック(←ここでの本気の意味は主に機材)になると思うけど13分台を出せて良かった。
来年はこのタイムを大きく更新できるように頑張ろう。
<10/11>
ヤビツアタック。
仕事の関係で早朝アタック(7:30)です。
関係者は、
おくもさん、れおさん、ルビンさん、エイトマンさん、りゃうさん、ミ●ラさん、と(すみませんが、)名前を聞き忘れた方がもう一人。
kenさんはパンクにて遅れるとの事。
昨日と同様でボトルや工具は麓に隠して超決戦仕様。
目標は31:01だけど・・正直、ここに届く気はせず、31分台だ出たら良いかなという程度。
ほぼ無風、気温低めとコンディションはなかなかです。
さてまずはみなさんが先にスタート。
俺はだいたい4分後にスタートしたみたい。
最初はじわじわ心拍数を上げていくイメージで、ダンシングもそこそこ入れていきます。
コンビニは3:40で通過。心拍数は170bpmをちょっと越えた程度だったかな?
気持ちペースを上げつつ、蓑毛へ。
蓑毛登坂はオールダンシング。心拍数は170bpm後半まで。
ここでルビンさんとスライド。
蓑毛を抜けても緩めずそのまま行くがスピードの出る緩斜面のあたりでは、前のバスが邪魔でペースが少し落ちる。しばらくそのまま我慢したものの、我慢しきれず脇から抜く。
りゃうさん、れおさんとスライド。
展望台は22:30ぐらいと・・さほど良くない。
ただ脚はまだまだあるのでペースを上げる。
9.5km過ぎのきつめの箇所でさっき抜いたバスに抜かれるが・・緩くなってからはまた追いついて邪魔な存在に。。しばらくウダウダした後、やっぱり抜く。
ここでミ●ラさんとスライド。
さて、最後の追い込み。
あと残るはおくもさんだけだけど、なかなか捉えられない。良いペースで走ってるのかな?
と思ったら最後の最後で姿を確認。
11.5kmを過ぎた時点で31分ジャストぐらい。
最後はおくもさんを捉えるイメージでガッツリ踏んで31:40でゴールです。
おくもさんにはギリギリ逃げ切られた。ちなみにギリギリ34分台らしい。鉄下駄PTホイールなのになかなかやりますねー。
というわけで31:40。
コンビニからは28分ジャストだったか。バスに引っかからなければなー。
でも調子の良い時に和田もヤビツも一発更新できたので満足です。
近々、一線を退く予定のBlackSoulに良いタイムがプレゼントできたのかなと。
来年はこれらのタイムを上回れるよう頑張りまーす。
第3回 東京体育館全身持久力大会
- 2009.10.06 Tuesday
- 21:22
さて、ピーク時の値が見てみたいなぁという事で東京体育館にて測ってきました。
これで3度目。前回は今年の1月でいわゆるオフ期でした。
VO2/Kgは62.1でそんな大した事ないなぁと思っていたのでリベンジです。
でもっていきなり結果。
項目________|今回_|前回_|前々回
____________|91006|90122|80828
身長________|171.9|172.8|172.1
体重________|56.9_|62.1_|60.2kg
BMI_________|19.3_|NR___|20.3
体脂肪率____|11.1_|NR___|11.2%
安静時血圧__124/74|NR___|135/82mmHg
安静時心拍数|62___|NR___|71拍/分
肺活量______|4.13_|NR___|4.31L
%肺活量____|100.2|NR___|104.1%
1秒量_______|3.86_|NR___|3.62L
1秒率_______|95.07|NR___|92.82%
AT-HR_______|163__|156__|136
AT-VO2/Kg___|51.1_|36.3_|27.3
AT-Watt_____|251__|192__|NR
Rc-HR_______|176__|196__|179
Rc-VO2/Kg___|62.4_|60.2_|56.1
Rc-Watt_____|???__|396__|NR
Peak-HR_____|189__|199__|189
Peak-VO2/Kg_|75.2_|62.1_|57.0
Peak-Watt___|413__|423__|NR
というわけでPeak-VO2/Kgは75.2ml/kg/minとなりました。
なんとか持久系アスリートっぽくなってきた。
AT時の心拍数も163とちゃんと上昇。
落ちたのは最大心拍と最大出力。
ちょっと追い込みきれなかったか。
そういえば冬場は筋トレをしてたけど、今はしてないし、S.F.Rのボリュームもちょっと少なめだしなー。
このへんが影響か?心拍数的にはまだいけそうだったんだけど脚がもう無理でした。
ただトレーニングの方向性自体は間違っていない。もうだいたい仕上げ方はわかったぞと。来年に生かせそうだ。
体重は晩飯前(18:00〜)だったので最軽量な時間帯?
測ってる時も腹ペコでした。糖分切れには陥ってないから影響はないと思うけど。
とはいえ、そんなにちゃんと測れるもんじゃあないよね。参考程度なデータですね。
とりあえずおくもさん以下の存在じゃなくて良かったー。
これで3度目。前回は今年の1月でいわゆるオフ期でした。
VO2/Kgは62.1でそんな大した事ないなぁと思っていたのでリベンジです。
でもっていきなり結果。
項目________|今回_|前回_|前々回
____________|91006|90122|80828
身長________|171.9|172.8|172.1
体重________|56.9_|62.1_|60.2kg
BMI_________|19.3_|NR___|20.3
体脂肪率____|11.1_|NR___|11.2%
安静時血圧__124/74|NR___|135/82mmHg
安静時心拍数|62___|NR___|71拍/分
肺活量______|4.13_|NR___|4.31L
%肺活量____|100.2|NR___|104.1%
1秒量_______|3.86_|NR___|3.62L
1秒率_______|95.07|NR___|92.82%
AT-HR_______|163__|156__|136
AT-VO2/Kg___|51.1_|36.3_|27.3
AT-Watt_____|251__|192__|NR
Rc-HR_______|176__|196__|179
Rc-VO2/Kg___|62.4_|60.2_|56.1
Rc-Watt_____|???__|396__|NR
Peak-HR_____|189__|199__|189
Peak-VO2/Kg_|75.2_|62.1_|57.0
Peak-Watt___|413__|423__|NR
というわけでPeak-VO2/Kgは75.2ml/kg/minとなりました。
なんとか持久系アスリートっぽくなってきた。
AT時の心拍数も163とちゃんと上昇。
落ちたのは最大心拍と最大出力。
ちょっと追い込みきれなかったか。
そういえば冬場は筋トレをしてたけど、今はしてないし、S.F.Rのボリュームもちょっと少なめだしなー。
このへんが影響か?心拍数的にはまだいけそうだったんだけど脚がもう無理でした。
ただトレーニングの方向性自体は間違っていない。もうだいたい仕上げ方はわかったぞと。来年に生かせそうだ。
体重は晩飯前(18:00〜)だったので最軽量な時間帯?
測ってる時も腹ペコでした。糖分切れには陥ってないから影響はないと思うけど。
とはいえ、そんなにちゃんと測れるもんじゃあないよね。参考程度なデータですね。
とりあえずおくもさん以下の存在じゃなくて良かったー。
JCRC2009第8戦塩原温泉HC 09.10.04
- 2009.10.04 Sunday
- 20:47
2009年シーズンの締めくくりです。
締めは得意のヒルクライムで。
ここで確実にSクラスに上がって皆に追いついておきましょう。
ただ・・面子をみるとかなり少なめで、人と戦うモチベーションはあまり上がらない。
そんならSクラスを全員抜いてゴールというのを目標にしてしまおう。
・・かなぁと思っていたら数日後に強豪選手が何人かエントリしてたのでそれは諦めました。
<前日>
栗橋〜自宅は自走した事があるけどその先は未知。そんなら栗橋から自走しようかと思ったけど天候や路面が微妙だったので宇都宮まで輪行→自走としました。西那須野の駅までがだいたい50kmぐらい?
で、オエムアさん、のりっくさん、まっちーさん、あやちゃんと合流してコースの試走(TT)を少々。
疲れが残らない程度に軽く登って終了。25分台を目安に登ったけど23分台だったみたい。
頂上ではブログ仲間繋がりな安価白さんとしばし雑談。tarmacさんも来るかと思ってたけど塩原は回避ですか。
ホテルに帰って早めに就寝しようとするもなかなか眠れず。。この日は100kmぐらい。
<当日>
睡眠時間は2時間弱と微妙。。昨日の筋疲労は取れたんだろうか。わからない。
ちなみに今日は初の試みを少々。普段は当日朝のご飯も楽しみなのですが・・今回は液体+羊羹のみにしてみる。
獲ったのはジェルx1、プチ羊羹x2、アミノジェルx2、オレンジ200ml、スポドリ300mlぐらいかな。
起床〜出走までの間が短いのと、(実質的な)レース時間が短いのでちょっと試してみた。カロリー的には800kcalぐらいかな。
Aクラスは17人と少ないので整列はお気軽。適当に並ぶけどまあ関係ないでしょ。
スタートすると東京HCジャージと思われる黄色いジャージの人がずっと引いてる。
ペース的には速くないけど、下り等でたまに中切れしてるのでちょいちょい詰めながら前に出ていく。
そして2番手まででてその人としばし会話。ぜんぜん余裕そうだし、このまままったり曳いてくれそうなのでそれに甘えますか。
すでに前も詰まりはじめてるし、あえて先頭交代する必要もなさそうだし。
後半で1番の人が軽くアタックっぽいのをするけどみなさん、まったりと放置で結局一丸です。
これじゃあSクラスとは差が開いたかな〜、と思ってたら、少し先にそれっぽい集団が見える。
バイクに抑えられてたみたいですね。
そして山岳区間スタート。今回は山岳区間タイムにもこだわっていくのでいきなり行きます。ダンシングでガッツリと。
着いてきたのはS藤(A)選手とY野選手。Y野選手は乗鞍61分台の選手らしいのでやはりという感じですが、気にせず行く。
そしてSクラスの集団とも差がつまり、右端からサックリと交わす。
意外にもこの中にはYっしーさんを含む強豪選手がみんな居たみたい。
このへんでシッティングに切り替えて淡々モードですが、ケイデンスがなんか表示されなくてちょっとガッカリ。心拍数もなかなか表示されなくて心拍計をいじりながら走ります。
しばらくしたら後ろも離れてきて、今度は先導バイクと一緒にSクラスのK野さんが見えてくる。あれ?一人逃げなんだ。
俺に気づくと多少ペースを上げたような気がするが、淡々と走ってかわす。半分をちょっと過ぎたぐらいの地点かな?
ここでAクラスの先導バイクがSクラスの先導バイクと交代です。一人逃げ状態。
ただ、見える位置に黄色いジャージ(S藤さん)が見えているのでなかなか気を抜けません。
追いつかれるわけにもいかないし、希望を持たれるのも嫌だから詰められるわけにもいかない。
少し後ろを気にしつつ、なんとか維持できる程度のスピードで。
残り1kmぐらいでは安全圏まで離れたと感じて、最後は追い込みきれずにゴール。
SクラスはSクラスのレースをしていたわけで、Sクラスに勝ったとは言えませんが、全体のTOPでゴールするのは気持ちが良かったです。
もちろん山岳区間も全体の一位です。去年と違って総合の山岳賞ジャージがなかったのは残念。クラス毎の山岳賞で念願のJCRCソックスはGETできましたが。
ちなみにYっしーさんは今、不調の波に乗ってる模様。CASATIさんは7位だったようでちと残念。
お仲間も大勢入賞で表彰台で無駄に存在感をアピールしてきました。
Bクラス:ぬま 6位
Cクラス:かめ 7位
Dクラス:ken 優勝
Dクラス:りおん 7位
X2クラス:おくも 優勝
Wクラス:まっち→ 6位
Wクラス:あや 13位
自走クラス:オエムア 優勝
応援クラス:のりっく 優勝
不意打ち応援クラス:ガッチュ 優勝
この後はきっちりとスープ焼きそばを食しました。
お腹が減ってたから普通においしかったけど・・通常の状態で食べたらどうだったんだろ?
でも一緒に食べたソースカツどんは美味でした。
しかし、8人でスープ焼きそばx8、ソースカツ丼x6、チャーハンx1って。
あとあまりの空腹のため、画像は取り忘れました。
さて、自転車はオフです。
ファンライドモードに切り替えつつ、ランもはじめていきます。
画像は後日追加するかもしれないし、しないかもしんない。
締めは得意のヒルクライムで。
ここで確実にSクラスに上がって皆に追いついておきましょう。
ただ・・面子をみるとかなり少なめで、人と戦うモチベーションはあまり上がらない。
そんならSクラスを全員抜いてゴールというのを目標にしてしまおう。
・・かなぁと思っていたら数日後に強豪選手が何人かエントリしてたのでそれは諦めました。
<前日>
栗橋〜自宅は自走した事があるけどその先は未知。そんなら栗橋から自走しようかと思ったけど天候や路面が微妙だったので宇都宮まで輪行→自走としました。西那須野の駅までがだいたい50kmぐらい?
で、オエムアさん、のりっくさん、まっちーさん、あやちゃんと合流してコースの試走(TT)を少々。
疲れが残らない程度に軽く登って終了。25分台を目安に登ったけど23分台だったみたい。
頂上ではブログ仲間繋がりな安価白さんとしばし雑談。tarmacさんも来るかと思ってたけど塩原は回避ですか。
ホテルに帰って早めに就寝しようとするもなかなか眠れず。。この日は100kmぐらい。
<当日>
睡眠時間は2時間弱と微妙。。昨日の筋疲労は取れたんだろうか。わからない。
ちなみに今日は初の試みを少々。普段は当日朝のご飯も楽しみなのですが・・今回は液体+羊羹のみにしてみる。
獲ったのはジェルx1、プチ羊羹x2、アミノジェルx2、オレンジ200ml、スポドリ300mlぐらいかな。
起床〜出走までの間が短いのと、(実質的な)レース時間が短いのでちょっと試してみた。カロリー的には800kcalぐらいかな。
Aクラスは17人と少ないので整列はお気軽。適当に並ぶけどまあ関係ないでしょ。
スタートすると東京HCジャージと思われる黄色いジャージの人がずっと引いてる。
ペース的には速くないけど、下り等でたまに中切れしてるのでちょいちょい詰めながら前に出ていく。
そして2番手まででてその人としばし会話。ぜんぜん余裕そうだし、このまままったり曳いてくれそうなのでそれに甘えますか。
すでに前も詰まりはじめてるし、あえて先頭交代する必要もなさそうだし。
後半で1番の人が軽くアタックっぽいのをするけどみなさん、まったりと放置で結局一丸です。
これじゃあSクラスとは差が開いたかな〜、と思ってたら、少し先にそれっぽい集団が見える。
バイクに抑えられてたみたいですね。
そして山岳区間スタート。今回は山岳区間タイムにもこだわっていくのでいきなり行きます。ダンシングでガッツリと。
着いてきたのはS藤(A)選手とY野選手。Y野選手は乗鞍61分台の選手らしいのでやはりという感じですが、気にせず行く。
そしてSクラスの集団とも差がつまり、右端からサックリと交わす。
意外にもこの中にはYっしーさんを含む強豪選手がみんな居たみたい。
このへんでシッティングに切り替えて淡々モードですが、ケイデンスがなんか表示されなくてちょっとガッカリ。心拍数もなかなか表示されなくて心拍計をいじりながら走ります。
しばらくしたら後ろも離れてきて、今度は先導バイクと一緒にSクラスのK野さんが見えてくる。あれ?一人逃げなんだ。
俺に気づくと多少ペースを上げたような気がするが、淡々と走ってかわす。半分をちょっと過ぎたぐらいの地点かな?
ここでAクラスの先導バイクがSクラスの先導バイクと交代です。一人逃げ状態。
ただ、見える位置に黄色いジャージ(S藤さん)が見えているのでなかなか気を抜けません。
追いつかれるわけにもいかないし、希望を持たれるのも嫌だから詰められるわけにもいかない。
少し後ろを気にしつつ、なんとか維持できる程度のスピードで。
残り1kmぐらいでは安全圏まで離れたと感じて、最後は追い込みきれずにゴール。
SクラスはSクラスのレースをしていたわけで、Sクラスに勝ったとは言えませんが、全体のTOPでゴールするのは気持ちが良かったです。
もちろん山岳区間も全体の一位です。去年と違って総合の山岳賞ジャージがなかったのは残念。クラス毎の山岳賞で念願のJCRCソックスはGETできましたが。
ちなみにYっしーさんは今、不調の波に乗ってる模様。CASATIさんは7位だったようでちと残念。
お仲間も大勢入賞で表彰台で無駄に存在感をアピールしてきました。
Bクラス:ぬま 6位
Cクラス:かめ 7位
Dクラス:ken 優勝
Dクラス:りおん 7位
X2クラス:おくも 優勝
Wクラス:まっち→ 6位
Wクラス:あや 13位
自走クラス:オエムア 優勝
応援クラス:のりっく 優勝
不意打ち応援クラス:ガッチュ 優勝
この後はきっちりとスープ焼きそばを食しました。
お腹が減ってたから普通においしかったけど・・通常の状態で食べたらどうだったんだろ?
でも一緒に食べたソースカツどんは美味でした。
しかし、8人でスープ焼きそばx8、ソースカツ丼x6、チャーハンx1って。
あとあまりの空腹のため、画像は取り忘れました。
さて、自転車はオフです。
ファンライドモードに切り替えつつ、ランもはじめていきます。
画像は後日追加するかもしれないし、しないかもしんない。
レースリザルト&予定【随時更新】
- 2009.10.04 Sunday
- 00:00
金欠もあり、ちょっと予定を変更しております。
【出場予定】
3月
・ JCRC修善寺Aクラス
8位(21人中)
無駄な動きを繰り返し、最後はスプリントにて入賞を逃す。。マスドはまだ苦手です。
4月
・ チャレンジサイクルロードレース未登録30〜39才
13位(70人中)
言い訳をたくさん作っての捨てレース。ただそれを踏まえても結果はいまいち。
もっと修善寺走りたい。
・ 富士チャレX TTT
悪天候のため中止。。中止と知らず、雨の中の246を140km走りました。
・三峰HC
優勝(3人中)
3人しかいない登録者クラスでとりあえず優勝。負けたら格好悪いと思って全力を振り絞りました。
5月
・ 埼玉TTT
楽しかったけどちょっと微妙かな?ただ来年が楽しみ。面子と機材次第では44km/hぐらいは余裕なんじゃない?
6月
・Mt.富士HC [オマケ]
1:05:03 11位/82人(アスリートクラス)
勝負を避けて無難な走りをしてしまう。シルバーに留まる結果になってしまったけど返って良かったかもしれない。
・ツール・ド・つくば
エキスパートクラス4位 1時間5分3秒
先頭をがっつり曳いて集団をバラバラにしてみた後はミポさんvsよっしーさんの構図。俺はスプリントでちょい差しされて4位でフィニッシュでした。楽しい一日だった。
・富士山国際ヒルクライム
優勝/129人(実業団ER) 47分53秒
集団→独走→追いつかれる→独走でなんとか優勝でBR-1へ昇格です。
7月
8月
・JCRC修善寺Aクラス
DNF
逃げを形成して快調に走るも・・チェーン落ち&チェーン曲がりでDNF。情けなや〜。
9月
・第5回全日本実業団サイクルロードレースin飯田
29位/133人
走れたのは2周目まで。下りが致命的で集団に留まれず。。
10月
・JCRC2009第8戦塩原温泉HC Aクラス
優勝/17人
とりあえずSクラスに昇格するぜ、と。楽しいレースでした。
11月
12月
・なるしまFF
・・というかまだ他に何かあった気もする。
※グレーは未定だとか、被ってたりとかそんなん。
2008年リザルト -> http://masrao.jugem.jp/?eid=275
〜2007年リザルト -> http://masrao.jugem.jp/?eid=264
【出場予定】
3月
・ JCRC修善寺Aクラス
8位(21人中)
無駄な動きを繰り返し、最後はスプリントにて入賞を逃す。。マスドはまだ苦手です。
4月
・ チャレンジサイクルロードレース未登録30〜39才
13位(70人中)
言い訳をたくさん作っての捨てレース。ただそれを踏まえても結果はいまいち。
もっと修善寺走りたい。
・ 富士チャレX TTT
悪天候のため中止。。中止と知らず、雨の中の246を140km走りました。
・三峰HC
優勝(3人中)
3人しかいない登録者クラスでとりあえず優勝。負けたら格好悪いと思って全力を振り絞りました。
5月
・ 埼玉TTT
楽しかったけどちょっと微妙かな?ただ来年が楽しみ。面子と機材次第では44km/hぐらいは余裕なんじゃない?
6月
・Mt.富士HC [オマケ]
1:05:03 11位/82人(アスリートクラス)
勝負を避けて無難な走りをしてしまう。シルバーに留まる結果になってしまったけど返って良かったかもしれない。
・ツール・ド・つくば
エキスパートクラス4位 1時間5分3秒
先頭をがっつり曳いて集団をバラバラにしてみた後はミポさんvsよっしーさんの構図。俺はスプリントでちょい差しされて4位でフィニッシュでした。楽しい一日だった。
・富士山国際ヒルクライム
優勝/129人(実業団ER) 47分53秒
集団→独走→追いつかれる→独走でなんとか優勝でBR-1へ昇格です。
7月
8月
・JCRC修善寺Aクラス
DNF
逃げを形成して快調に走るも・・チェーン落ち&チェーン曲がりでDNF。情けなや〜。
9月
・第5回全日本実業団サイクルロードレースin飯田
29位/133人
走れたのは2周目まで。下りが致命的で集団に留まれず。。
10月
・JCRC2009第8戦塩原温泉HC Aクラス
優勝/17人
とりあえずSクラスに昇格するぜ、と。楽しいレースでした。
11月
12月
・なるしまFF
・・というかまだ他に何かあった気もする。
※グレーは未定だとか、被ってたりとかそんなん。
2008年リザルト -> http://masrao.jugem.jp/?eid=275
〜2007年リザルト -> http://masrao.jugem.jp/?eid=264