2009年のまとめ的な何か
- 2009.12.31 Thursday
- 11:52
走り納めはご近所走(32km)+ローラー(8km)でした。
これで12月の走行距離は1001km。
ご近所はやはり楽しくない。信号、歩行者、車、平坦と自転車の楽しくない部分が凝縮されてる。
ほんとは39km走るつもりだったけどギブアップしちゃってローラーです。
ローラーで走り納めってどうなの?って感じだけど個人的には好き。走り始めもローラーにしよかな。
明日もちょっとだけ回そう。
ちなみに年間走行距離はこんな感じ。
01月 2000km
02月 1505km
03月 1709km
04月 2256km
05月 1412km
06月 1153km
07月 895km
08月 2001km
09月 1263km
10月 545km
11月 300km(かなりアバウト)
12月 1001km
計 16040km
やけにメリハリがついてるけど性格的なもんなのかな?
とりあえず最低限の目標と思っていた16000kmには届いたので満足。
来年の目標は半年(1〜6月)で12000kmにしようとなんとなく考えています。
7月以降はとりあえず知らん。今年程度でもいんじゃね?
で、2009年シーズンを振り返ってみると・・
1〜2月
・とりあえず乗った。
3月
・JCRC修善寺がダメダメ。入賞してSに上がりたかった。
4〜5月
・なんかいろいろ楽しんだ。
6月
・Mt.富士がゴールドに4秒足りずでガッカリ。
・富士山国際はERで勝てて良かった。タイムはぼちぼち(47:53)。というか今年は46分台が目標だったのでその点はダメだったんだけど、直前のダメっぷりから考えると上出来。
7月
・よく覚えてない。
8月
・またJCRC修善寺でダメダメpart2。
9月
・飯田が楽しかった。そしてロードレースに弱い理由がなんとなくわかった気がする。負けて納得。
10月
・JCRC塩原で優勝しSクラスに。Sで戦えなかった事は残念。
11月
・よく覚えてないpart2。
12月
・なるしまFFが楽しかった。けっこうヤビツに行った。
2009年はいろんな意味で練習の年と定めてたのですが、正直その点は微妙だったかなぁ。
結果の方もさほど良くない。勝ったレースはあったけど結局の所、自慢できるようなレースはなかった。
なのでベストレースはなし。
・・だけどあえて言うなら、コレ→http://masrao.jugem.jp/?eid=667
得るものも多く、結果にも納得できるレースでした。
というかミポさんとのヤビツ練なんですけどね。ここで一つ壁を破る事が出来たし、スタイルが変わるきっかけにもなった。
ヤビツの前半はいつも抑える事に主眼をおいてるのですが、この時は正反対で後半タレまくり。
でもここまで追い込める事がわかったのと後はダンシング。
FELT F80時代にはダンシング多用なタイプで、機材的にはレーシング7とかあまり重さにこだわっていなかったにも関わらず、ベストが33分台後半(名古木〜)。
この時のタイムはバイクを乗り換えても確か1年近い間破れなかった。スタイルはいつの間にかシッティング主体になり、タレない走りに。
そして今年のミポヤビツ以降は原点回帰でダンシング多用スタイルに戻りました。塩原HCではそのダンシングで後続をすべて引き離して独走する事が出来た。
正直、長丁場ではどうなのかわからないけど、あざみはヤビツ+αぐらいの競技時間。そしてレイアウト的にもダンシングが必要なコース。
来年はコレで行きます。
2009年は上記の事も含めてレースに生かせそうな何かを掴めた年だった気はするかな。
2010年は新機材も導入した事だし、勝負の年です。せめて一つぐらいは自慢できる(=看板になる)結果がほしいな。
頑張るぜ。
そして最後に。
毎年そうなんだけど、今年も良い出会いが沢山あり、自分の自転車遊びがより楽しいものとなりました。
お付き合い頂いたみなさん、今年はどうもありがとうございました。
来年もまた良い出会いがあると良いなー。
来年もまたよろしくお願いしまーす!
これで12月の走行距離は1001km。
ご近所はやはり楽しくない。信号、歩行者、車、平坦と自転車の楽しくない部分が凝縮されてる。
ほんとは39km走るつもりだったけどギブアップしちゃってローラーです。
ローラーで走り納めってどうなの?って感じだけど個人的には好き。走り始めもローラーにしよかな。
明日もちょっとだけ回そう。
ちなみに年間走行距離はこんな感じ。
01月 2000km
02月 1505km
03月 1709km
04月 2256km
05月 1412km
06月 1153km
07月 895km
08月 2001km
09月 1263km
10月 545km
11月 300km(かなりアバウト)
12月 1001km
計 16040km
やけにメリハリがついてるけど性格的なもんなのかな?
とりあえず最低限の目標と思っていた16000kmには届いたので満足。
来年の目標は半年(1〜6月)で12000kmにしようとなんとなく考えています。
7月以降はとりあえず知らん。今年程度でもいんじゃね?
で、2009年シーズンを振り返ってみると・・
1〜2月
・とりあえず乗った。
3月
・JCRC修善寺がダメダメ。入賞してSに上がりたかった。
4〜5月
・なんかいろいろ楽しんだ。
6月
・Mt.富士がゴールドに4秒足りずでガッカリ。
・富士山国際はERで勝てて良かった。タイムはぼちぼち(47:53)。というか今年は46分台が目標だったのでその点はダメだったんだけど、直前のダメっぷりから考えると上出来。
7月
・よく覚えてない。
8月
・またJCRC修善寺でダメダメpart2。
9月
・飯田が楽しかった。そしてロードレースに弱い理由がなんとなくわかった気がする。負けて納得。
10月
・JCRC塩原で優勝しSクラスに。Sで戦えなかった事は残念。
11月
・よく覚えてないpart2。
12月
・なるしまFFが楽しかった。けっこうヤビツに行った。
2009年はいろんな意味で練習の年と定めてたのですが、正直その点は微妙だったかなぁ。
結果の方もさほど良くない。勝ったレースはあったけど結局の所、自慢できるようなレースはなかった。
なのでベストレースはなし。
・・だけどあえて言うなら、コレ→http://masrao.jugem.jp/?eid=667
得るものも多く、結果にも納得できるレースでした。
というかミポさんとのヤビツ練なんですけどね。ここで一つ壁を破る事が出来たし、スタイルが変わるきっかけにもなった。
ヤビツの前半はいつも抑える事に主眼をおいてるのですが、この時は正反対で後半タレまくり。
でもここまで追い込める事がわかったのと後はダンシング。
FELT F80時代にはダンシング多用なタイプで、機材的にはレーシング7とかあまり重さにこだわっていなかったにも関わらず、ベストが33分台後半(名古木〜)。
この時のタイムはバイクを乗り換えても確か1年近い間破れなかった。スタイルはいつの間にかシッティング主体になり、タレない走りに。
そして今年のミポヤビツ以降は原点回帰でダンシング多用スタイルに戻りました。塩原HCではそのダンシングで後続をすべて引き離して独走する事が出来た。
正直、長丁場ではどうなのかわからないけど、あざみはヤビツ+αぐらいの競技時間。そしてレイアウト的にもダンシングが必要なコース。
来年はコレで行きます。
2009年は上記の事も含めてレースに生かせそうな何かを掴めた年だった気はするかな。
2010年は新機材も導入した事だし、勝負の年です。せめて一つぐらいは自慢できる(=看板になる)結果がほしいな。
頑張るぜ。
そして最後に。
毎年そうなんだけど、今年も良い出会いが沢山あり、自分の自転車遊びがより楽しいものとなりました。
お付き合い頂いたみなさん、今年はどうもありがとうございました。
来年もまた良い出会いがあると良いなー。
来年もまたよろしくお願いしまーす!
和田納めとヤビツ納めと年間走行距離目標達成・・と来期の相棒
- 2009.12.30 Wednesday
- 17:57
2009年の年間走行距離目標は16000kmに定めてましたが・・10月、11月と大失速し、ちょっと微妙になってました。
が、12月に1000km近く乗ればなんとか達成できそうだったので頑張ってみた。
幸い、休みも多いしね。
和田とヤビツで相棒を撮ったけど少し大きいので最後に貼りました。
<12/29>
この日は一人で和田。
ただし、サイクリング。
だけどこの日は最近組みあがった新車です。
こいつのインプレは後半で。
とりあえずだらだら乗って、だらだら和田登って、ついでに大垂水納めもして帰宅で137kmでした。
しかし、新しい相棒のせいで脚がぼろぼろ。。そっか、硬いバイクってこんなに脚に来るのか。
<12/30>
年の瀬にも関わらずみんなでヤビツ納め。
面子は
ミポさん、ぬまさん、オエムアさん、サトウさん、ますらお
でした。
サトウさんの参戦がサプライズ。
遅めの時間に集合してだらだらとヤビツに行ってだらだらと登り始める。
サトウさんが先行し、残りの4人はほどほどのペースで追いかける。
が、追いつかずにそのまま。
その後はまた豆乳ドーナッツを食して、今度はミポさんプレゼンツのグルメツアー。
・・の予定だったけど、年の瀬なのでお目当ての店はお休み。
仕方なく適当なラーメン屋で適当に食べておしまーい。
そういえばブノワトンにも行けなかった。
帰りは何故か強度が上がっちゃうんだけどなんとか無事に帰還。
<年間走行距離>
計算してみたら16000kmジャストでした。
ちなみに10000kmは前半で達成し、残りの6000kmが後半。
どんだけ失速してんだって感じです。
でも割合的には来年も似たような感じなんだろうな。
ちなみに12月の月間走行距離は961km。
あと39kmは明日の朝に近所を走って達成しようかと思います。
<FELT F1SL>
F1SLの54サイズです。
コンポはレバー、FD、RDがRivalで、クランクがアルテSLとフレームに見合わないものがついてます。
フレームの印象ですが、
・硬い
・直進性がすごい
・軽い
ってトコかな?
これまでのBlackSoulも硬いと思ってたんだけどF1は段違いだった。
BlackSoulは踏んだ時にほんの少ししなった後に力をがっしり受け止めてくれる感じ。
BlackSoulはボリュームがあって、アルミラグが入ってるのですが、部分的に硬いんだけど柔い部分もあるという感じかな。
初代のFELT F80もアルミだったけどF1と比べればしなりはあった。
それに対してF1は踏んだらいきなり受け止めてくれちゃう。全体的に硬い。
ダイレクトに推進力に変わるのは良いんだけど脚にもダイレクトに来る。
そっか、本物ってこうなのか。ちょっとロングはしんどいかも。
あと直進性がすごいのは、しならないからなのかな?踏んだらまっすぐ進む。
手離しがこれまでに比べて倍は簡単になった。
あと剛性が関係してるのかよくわかんないけど、クランクが前よりスムーズに回るようになった。
撓まないからなのかな。
あと振動吸収とか何ソレ?って感じ。
TTバイクと性質が似てると思うのでヒルクライムには向きそう。
ん〜・・ちょっとヤバイね、この子。
早くこの子に見合う男にならないと。
が、12月に1000km近く乗ればなんとか達成できそうだったので頑張ってみた。
幸い、休みも多いしね。
和田とヤビツで相棒を撮ったけど少し大きいので最後に貼りました。
<12/29>
この日は一人で和田。
ただし、サイクリング。
だけどこの日は最近組みあがった新車です。
こいつのインプレは後半で。
とりあえずだらだら乗って、だらだら和田登って、ついでに大垂水納めもして帰宅で137kmでした。
しかし、新しい相棒のせいで脚がぼろぼろ。。そっか、硬いバイクってこんなに脚に来るのか。
<12/30>
年の瀬にも関わらずみんなでヤビツ納め。
面子は
ミポさん、ぬまさん、オエムアさん、サトウさん、ますらお
でした。
サトウさんの参戦がサプライズ。
遅めの時間に集合してだらだらとヤビツに行ってだらだらと登り始める。
サトウさんが先行し、残りの4人はほどほどのペースで追いかける。
が、追いつかずにそのまま。
その後はまた豆乳ドーナッツを食して、今度はミポさんプレゼンツのグルメツアー。
・・の予定だったけど、年の瀬なのでお目当ての店はお休み。
仕方なく適当なラーメン屋で適当に食べておしまーい。
そういえばブノワトンにも行けなかった。
帰りは何故か強度が上がっちゃうんだけどなんとか無事に帰還。
<年間走行距離>
計算してみたら16000kmジャストでした。
ちなみに10000kmは前半で達成し、残りの6000kmが後半。
どんだけ失速してんだって感じです。
でも割合的には来年も似たような感じなんだろうな。
ちなみに12月の月間走行距離は961km。
あと39kmは明日の朝に近所を走って達成しようかと思います。
<FELT F1SL>
F1SLの54サイズです。
コンポはレバー、FD、RDがRivalで、クランクがアルテSLとフレームに見合わないものがついてます。
フレームの印象ですが、
・硬い
・直進性がすごい
・軽い
ってトコかな?
これまでのBlackSoulも硬いと思ってたんだけどF1は段違いだった。
BlackSoulは踏んだ時にほんの少ししなった後に力をがっしり受け止めてくれる感じ。
BlackSoulはボリュームがあって、アルミラグが入ってるのですが、部分的に硬いんだけど柔い部分もあるという感じかな。
初代のFELT F80もアルミだったけどF1と比べればしなりはあった。
それに対してF1は踏んだらいきなり受け止めてくれちゃう。全体的に硬い。
ダイレクトに推進力に変わるのは良いんだけど脚にもダイレクトに来る。
そっか、本物ってこうなのか。ちょっとロングはしんどいかも。
あと直進性がすごいのは、しならないからなのかな?踏んだらまっすぐ進む。
手離しがこれまでに比べて倍は簡単になった。
あと剛性が関係してるのかよくわかんないけど、クランクが前よりスムーズに回るようになった。
撓まないからなのかな。
あと振動吸収とか何ソレ?って感じ。
TTバイクと性質が似てると思うのでヒルクライムには向きそう。
ん〜・・ちょっとヤバイね、この子。
早くこの子に見合う男にならないと。
年末グルメサイクリング in ヤビツ(137km)
- 2009.12.23 Wednesday
- 19:57
またしてもヤビツ。
面子は、
おくもさん、オマさん、りおんさん、ぬままん、のりっくさん、ますらお (参加表明順)
の6名。
名古木10時スタートだとぬくぬくでした。
俺はまた250Wキープのシッティング縛りと自己設定。先週同様、けっこうきつかった。
タイムは40分を切れたって程度なのかな?
ちなみにこの日も天気が良くて富士山や大島が見えました。写真は撮り忘れた。また行かないとだ。
さて練習は終わり。
その後はグルメツアー。
まずはヤビツ登坂の途中にある豆乳ドーナッツ屋で揚げたてドーナッツをつまみます。
もちもちしててうまーい。しかも70円と超お得。店主のおじさんには地元に働きかけてツール・ド・ヤビツを開催しろって言ってきました。
参加賞はドーナッツ。優勝賞品はドーナッツ1年分。
(ちなみに99%冗談で話しただけです。ヤビツ閉鎖はまず無理でしょ。せめて全面2車線だったらなー。)
お次はバニホなネロさんに紹介してもらった、伊勢原のあたりにあるブノワトン。
最近、とあるクライマーさんのブログでも紹介され、「先を越されちまったぜ」と感じてしまったブノワトン。
ドーナッツおじさんも知ってたみたいで超有名店らしい。行ったら車が列をつくってて、店内もいっぱい。
でも店に入ると素敵な香り。これは旨いでしょ。
俺はチーズなヤツと焼きたてのフォカッチャ2種をチョイス。
焼きたてという事もあるけど、有名店だけあって旨い。
オリーブのフォカッチャが旨かったなー。みなさん、ご満足なご様子。
そこから青葉台まで移動。
りおんさんのインターバル気味な曳きが、オフ中のボディ&精神に堪えます。
とりあえず集団が活性化しないように2番手キープでいくも、一部は活性化。
まあそんなこんなで青葉台駅付近のウェンディーズに到着。
おくもさんは離脱したので5人なのですが、みんなスーパーメガウェンディーズ。
しかものりっくさんが一人で「これ、五つ下さい」とか注文します。
店員さんも思わず「・・え?!」ってなってて面白かった。
近所の公園にてサクッと平らげてお終い。
なんかオフらしい一日でした。オフなうちにまたやりたいなー。
面子は、
おくもさん、オマさん、りおんさん、ぬままん、のりっくさん、ますらお (参加表明順)
の6名。
名古木10時スタートだとぬくぬくでした。
俺はまた250Wキープのシッティング縛りと自己設定。先週同様、けっこうきつかった。
タイムは40分を切れたって程度なのかな?
ちなみにこの日も天気が良くて富士山や大島が見えました。写真は撮り忘れた。また行かないとだ。
さて練習は終わり。
その後はグルメツアー。
まずはヤビツ登坂の途中にある豆乳ドーナッツ屋で揚げたてドーナッツをつまみます。
もちもちしててうまーい。しかも70円と超お得。店主のおじさんには地元に働きかけてツール・ド・ヤビツを開催しろって言ってきました。
参加賞はドーナッツ。優勝賞品はドーナッツ1年分。
(ちなみに99%冗談で話しただけです。ヤビツ閉鎖はまず無理でしょ。せめて全面2車線だったらなー。)
お次はバニホなネロさんに紹介してもらった、伊勢原のあたりにあるブノワトン。
最近、とあるクライマーさんのブログでも紹介され、「先を越されちまったぜ」と感じてしまったブノワトン。
ドーナッツおじさんも知ってたみたいで超有名店らしい。行ったら車が列をつくってて、店内もいっぱい。
でも店に入ると素敵な香り。これは旨いでしょ。
俺はチーズなヤツと焼きたてのフォカッチャ2種をチョイス。
焼きたてという事もあるけど、有名店だけあって旨い。
オリーブのフォカッチャが旨かったなー。みなさん、ご満足なご様子。
そこから青葉台まで移動。
りおんさんのインターバル気味な曳きが、オフ中のボディ&精神に堪えます。
とりあえず集団が活性化しないように2番手キープでいくも、一部は活性化。
まあそんなこんなで青葉台駅付近のウェンディーズに到着。
おくもさんは離脱したので5人なのですが、みんなスーパーメガウェンディーズ。
しかものりっくさんが一人で「これ、五つ下さい」とか注文します。
店員さんも思わず「・・え?!」ってなってて面白かった。
近所の公園にてサクッと平らげてお終い。
なんかオフらしい一日でした。オフなうちにまたやりたいなー。
第58回大田区ロードレース
- 2009.12.21 Monday
- 00:04
今シーズンのラストレースに出てきました。
大田区ロードレースというマイナーな大会です。
・・・というかマラソン大会なんですが。
先に言い訳しておくと、ランに関しては故障続きで今シーズンは完全に失敗。
もうモチベーションはなく、逆に自転車熱が再燃し始めてる所です。
言い訳つくりのために昨日はヤビツを走ってみたり。
でもまあ、この大会は地元の大田区なので超お手軽。
自転車で6.5kmの距離なので移動時間は20分弱?
自分の出る10km男子は11:40のスタートなので朝は超のんびりです。
9時起きで10時出発したけど余裕のスケジュール。
で、この大会ですが、事前情報によると大井埠頭中央海浜陸上競技場の周りをぐるぐる周る大会で、距離の目安がなくてペースが掴みづらいらしい。
つまりタイムは狙いにくいって事ですね。
それならガツガツ走るのはよしてまったり気味に走りましょう。
ちなみにこの大会のメインは10マイル走でそれはもっと早い時間帯からスタートしてたみたい。
会場に行くと公園の周りをぐるぐると周られてました。
人の合間を縫って会場入り。
受付して荷物預けてスタート地点へ。
10マイルの部の走者達です。
天気は最高で、半袖ジャージでも寒くなかった。
適当に並んだら前から100人以内ぐらいの位置には並べてしまった。
そして11:40になってスタート。
最初はのんびりの予定で速い人は無視・・するもつい流れに乗ってしまいちょっと速いか?
でもまあ余裕。ただ先頭は次第に離れていく。
トラックを一周して公園の外に出ます。
やはり距離の表示がなくてペースはまったくわからない。
体感的には江東シーサイドの時よりちょっと余裕がある。
ほとんど人を抜く事はなく、逆に数人に抜かれて1周目はお終い。
公園の周りをそのまま3周するかと思ったら、いちいちトラックまで戻るのか。
トラック1周+公園&トラック2周+公園1周で10kmらしい。
1周目の終盤でまた脛のあたりが痛みちょっとペースダウン。
走法もちょっと変える。
そしたら2周目の半分ぐらいからちょっと楽になってきた。
その後は順位的にも身の程にあった位置になってきたのか、あまり抜かれる事もなくなり、3周目はちょっとペースを上げる事ができた(気がする)。
やはりペースは掴めず、ペース的には45分とかそのへんなのかなぁと思ってました。
で、3度公園の周りを周って競技場内に帰還。
トラックをもう1周するのかと思ってたら最後はそのままゴール。
で、時計を見ると41分台前半。
あれ?思ったより速く走ってたんだ。
そしてなんか後ろからバタバタと足音が迫ってくる。
誰か知らんが、さては俺を差し切る気だな?
そうはいかんぜとこっちもスプリントでそのままゴール。
たぶん41分台前半だけど記録を見ずに帰ってきたのでタイムはわからず。
でも江東区シーサイドの時と同じぐらいじゃないかな?
後日Runnetに出るはずだからそん時にチェックします。
ペースがわかってたら41分は切れたと思うんだけどちょっと残念だなー。
ただ入賞の壁はとことん厚い。6位で34分台だか35分台じゃなかったっけ?
タイムだけ見ると江東シーサイドの方がレベル低いな。
でもまあ終わってみると楽しかった。
こういうお手軽大会は良いなー。
来年も出よう。
ちなみにまた食事関連で実験してみました。
土曜の夕食は20時過ぎ頃。
この日はヤビツも走ったので炭水化物だけではなくたんぱく質も摂った。
食事量はちょい多めって程度。
そしてそれから出走まで食事なし。
つまり15時間以上、食事を摂らなかった事になる。
マルトデキストリンドリンクのみで200kcalぐらいかな?
ちょっと不安だったけど大丈夫だった。
そっか、このぐらいの競技時間だと朝食いらないのか。
とはいえ、モチベーションには少々影響する気がする。
アップの時に気分がぜんぜん乗らなかったんだよなー。
なのでほとんどアップしなかった。
でもまあ、これが俺の中の最低限の基準って事で良いかな。
しかも今はデブってる時期だし、シーズン中に比べると燃料も多く積んでるだろうし。
ちなみに体重は朝計測で62.1kg。
平常時は63〜64kgぐらい。
けっこうふっくらしてきてます。
やっぱランでも体重って重要なんだろうな。
来年はもうちょっと真剣にやってみたい気もする。
大田区ロードレースというマイナーな大会です。
・・・というかマラソン大会なんですが。
先に言い訳しておくと、ランに関しては故障続きで今シーズンは完全に失敗。
もうモチベーションはなく、逆に自転車熱が再燃し始めてる所です。
言い訳つくりのために昨日はヤビツを走ってみたり。
でもまあ、この大会は地元の大田区なので超お手軽。
自転車で6.5kmの距離なので移動時間は20分弱?
自分の出る10km男子は11:40のスタートなので朝は超のんびりです。
9時起きで10時出発したけど余裕のスケジュール。
で、この大会ですが、事前情報によると大井埠頭中央海浜陸上競技場の周りをぐるぐる周る大会で、距離の目安がなくてペースが掴みづらいらしい。
つまりタイムは狙いにくいって事ですね。
それならガツガツ走るのはよしてまったり気味に走りましょう。
ちなみにこの大会のメインは10マイル走でそれはもっと早い時間帯からスタートしてたみたい。
会場に行くと公園の周りをぐるぐると周られてました。
人の合間を縫って会場入り。
受付して荷物預けてスタート地点へ。
10マイルの部の走者達です。
天気は最高で、半袖ジャージでも寒くなかった。
適当に並んだら前から100人以内ぐらいの位置には並べてしまった。
そして11:40になってスタート。
最初はのんびりの予定で速い人は無視・・するもつい流れに乗ってしまいちょっと速いか?
でもまあ余裕。ただ先頭は次第に離れていく。
トラックを一周して公園の外に出ます。
やはり距離の表示がなくてペースはまったくわからない。
体感的には江東シーサイドの時よりちょっと余裕がある。
ほとんど人を抜く事はなく、逆に数人に抜かれて1周目はお終い。
公園の周りをそのまま3周するかと思ったら、いちいちトラックまで戻るのか。
トラック1周+公園&トラック2周+公園1周で10kmらしい。
1周目の終盤でまた脛のあたりが痛みちょっとペースダウン。
走法もちょっと変える。
そしたら2周目の半分ぐらいからちょっと楽になってきた。
その後は順位的にも身の程にあった位置になってきたのか、あまり抜かれる事もなくなり、3周目はちょっとペースを上げる事ができた(気がする)。
やはりペースは掴めず、ペース的には45分とかそのへんなのかなぁと思ってました。
で、3度公園の周りを周って競技場内に帰還。
トラックをもう1周するのかと思ってたら最後はそのままゴール。
で、時計を見ると41分台前半。
あれ?思ったより速く走ってたんだ。
そしてなんか後ろからバタバタと足音が迫ってくる。
誰か知らんが、さては俺を差し切る気だな?
そうはいかんぜとこっちもスプリントでそのままゴール。
たぶん41分台前半だけど記録を見ずに帰ってきたのでタイムはわからず。
でも江東区シーサイドの時と同じぐらいじゃないかな?
後日Runnetに出るはずだからそん時にチェックします。
ペースがわかってたら41分は切れたと思うんだけどちょっと残念だなー。
ただ入賞の壁はとことん厚い。6位で34分台だか35分台じゃなかったっけ?
タイムだけ見ると江東シーサイドの方がレベル低いな。
でもまあ終わってみると楽しかった。
こういうお手軽大会は良いなー。
来年も出よう。
ちなみにまた食事関連で実験してみました。
土曜の夕食は20時過ぎ頃。
この日はヤビツも走ったので炭水化物だけではなくたんぱく質も摂った。
食事量はちょい多めって程度。
そしてそれから出走まで食事なし。
つまり15時間以上、食事を摂らなかった事になる。
マルトデキストリンドリンクのみで200kcalぐらいかな?
ちょっと不安だったけど大丈夫だった。
そっか、このぐらいの競技時間だと朝食いらないのか。
とはいえ、モチベーションには少々影響する気がする。
アップの時に気分がぜんぜん乗らなかったんだよなー。
なのでほとんどアップしなかった。
でもまあ、これが俺の中の最低限の基準って事で良いかな。
しかも今はデブってる時期だし、シーズン中に比べると燃料も多く積んでるだろうし。
ちなみに体重は朝計測で62.1kg。
平常時は63〜64kgぐらい。
けっこうふっくらしてきてます。
やっぱランでも体重って重要なんだろうな。
来年はもうちょっと真剣にやってみたい気もする。
久しぶりで楽しかったヤビツ練(137km)
- 2009.12.19 Saturday
- 14:22
登ってきました。
約2ヶ月ぶりのヤビツでした。
最低気温1℃という過酷な状況にもかかわらず参加した変態さんは以下の3名。
kenさん、のりっくさん、ますらお
とくにkenさんなんかは朝の7:30から登っていたらしく、ドがつく変態です。
ド変態さんは名古木での集会後に基地へと帰還。
とはいえ、今の時期にガッツリ登る気はなく、250Wキープかつシッティング縛りに自己ルールを設定。
たかが250W(実際には254Wでfinish)なのにけっこうきつかったー。何度かやめようかと思ってしまったぐらい。
タイムは40分を少し切る程度で、先行したのりっくさんより少し遅れてゴール。
でもなんか充実感いっぱいで満足です。
また行こっと。
約2ヶ月ぶりのヤビツでした。
最低気温1℃という過酷な状況にもかかわらず参加した変態さんは以下の3名。
kenさん、のりっくさん、ますらお
とくにkenさんなんかは朝の7:30から登っていたらしく、ドがつく変態です。
ド変態さんは名古木での集会後に基地へと帰還。
とはいえ、今の時期にガッツリ登る気はなく、250Wキープかつシッティング縛りに自己ルールを設定。
たかが250W(実際には254Wでfinish)なのにけっこうきつかったー。何度かやめようかと思ってしまったぐらい。
タイムは40分を少し切る程度で、先行したのりっくさんより少し遅れてゴール。
でもなんか充実感いっぱいで満足です。
また行こっと。
あと780km
- 2009.12.08 Tuesday
- 19:28
01月 2000km
02月 1505km
03月 1709km
04月 2256km
05月 1412km
06月 1153km
小計 10035km
・・と、6月までは10000km越えと良いペース。
でしたが、
07月 895km
08月 2001km
09月 1263km
10月 545km
11月 300km(かなりアバウト)
プチオフを入れてからズンズン落ちていき、10〜11月には連続一月ぐらい乗らない期間も。
でもなるしまFFに向けて若干盛り返し・・
12月 181km(48+65+55+13)
12月8日時点で181kmとなっております。
2009年の合計は今のところ15220km。
目標と定めていたのは16000kmなので780km足りない。。
目標を立てた時は11月ぐらいに達成できると思ってたんだけどなー。
というわけであと780km。
年末を週末として換算すると、週末はあと4回で祝日が一回。
年末なのでいろいろあるわけで、使えるのは半分ぐらいか?
ランもやるのでちょっと微妙だけど、どこかの週末で200km程度を2回ぐらい入れればいけそうな気がする。
ちょうど良い数字でもある気がするので目指してみますか。
なので、俺の底は今です。
ここから這い上がっていきまっせー。
02月 1505km
03月 1709km
04月 2256km
05月 1412km
06月 1153km
小計 10035km
・・と、6月までは10000km越えと良いペース。
でしたが、
07月 895km
08月 2001km
09月 1263km
10月 545km
11月 300km(かなりアバウト)
プチオフを入れてからズンズン落ちていき、10〜11月には連続一月ぐらい乗らない期間も。
でもなるしまFFに向けて若干盛り返し・・
12月 181km(48+65+55+13)
12月8日時点で181kmとなっております。
2009年の合計は今のところ15220km。
目標と定めていたのは16000kmなので780km足りない。。
目標を立てた時は11月ぐらいに達成できると思ってたんだけどなー。
というわけであと780km。
年末を週末として換算すると、週末はあと4回で祝日が一回。
年末なのでいろいろあるわけで、使えるのは半分ぐらいか?
ランもやるのでちょっと微妙だけど、どこかの週末で200km程度を2回ぐらい入れればいけそうな気がする。
ちょうど良い数字でもある気がするので目指してみますか。
なので、俺の底は今です。
ここから這い上がっていきまっせー。
楽しかった、なるしまFF
- 2009.12.05 Saturday
- 22:10
若干、あっさり目なレポにします。
12月5~6日はなるしまフレンドさん主催のなるしまFFです。
俺は諸事情により5日のみ参加。
5日は個人、男子ペア、女子ペア、混合ペア、チームなどがありますが、自分はおくもさんと組んでペアにしました。
11月はトータル300km(自転車全般含む)も乗ってなくてまったく正直、自信はなかったけど参加者次第では狙えると思ってたのです。
あとペアがおくもさんなら俺もそんなに手は抜けないよなと思いました。
結果的にこのへんはうまい事的中。
スターターは俺。
集団にどの程度ついていけるか試してみたかった。
ただ、自信はなかったからまずは2周。
でも集団の速度はたいした事無く、無難についていけて最後の交代の前に後続を離しておくもさんにバトンタッチ。うまく集団に復帰できました。
その後のおくもさんも2周後に後続を引き離してバトンタッチ。
おくもさんが頑張って先頭集団に戻してくれたんだから頑張らないわけにはいかないよな〜。
と、これをもっかい繰り返す。
その次は個人的に昼休憩がほしかったので3周交代にしてもらい、またうまく先頭集団にとどまる。
この時点でペアのTOPだったみたいだけど、同じ集団にあと2チーム居たんじゃないかな?
で、次も3周。もう脚が限界でエンデューロモードに切り替え。1周は先頭集団に留まるものの、なんかその後にペースが上がり(←これ、inaoさんのせいかもw)、遂に切れてしまう。
必死に踏ん張るも、頑張った分だけ脚にきてしまい、3周目はぼろぼろ。。
それまでアウターのみで走ってきましたがここからインナーを使い始めちゃいました。
そして第二集団の前でおくもさんにバトンタッチ。
その後、おくもさんが3周頑張り、次に2周。
・・ただ、雨が本降りになってきた事もあり、5時間耐久がいきなり4時間耐久に変更です。
このゆるさはけっこう好き。
そしてもうボロボロで弱音を吐きまくりだった俺には天使の声。
2周頑張って、アンカーのおくもさんへ繋ぎます。後は頼んだぜ!
結果はけっこう僅差っぽかったので3位か4位かなぁとなんとなく思う。
・・が!、見事2位で終了です。
俺が脚を引っ張らなければ1位の可能性もあっただけにちょっと微妙だったかもですが、俺は素直にうれしかったです。
なんというかここまでの結果は想定してませんでしたからねー。
いやあ、これもドリーマーのエースおくもさんのおかげですよ。
そして他のメンバーもしっかり活躍!
アッキーオ、あやペアが1位、
オマ、inao、YU-KI、サトウチームが2位
まっち→、ネロペアが2位
5カテゴリ中、4カテゴリ入賞と、去年以上の守銭奴ぶりを発揮できたと思いますw
助っ人のネロさん、鈴木家さん、石井さんもありがとうございました!
そしてなるしまFFは明日もあります。獲得賞金を伸ばしてくれる事を期待です!
12月5~6日はなるしまフレンドさん主催のなるしまFFです。
俺は諸事情により5日のみ参加。
5日は個人、男子ペア、女子ペア、混合ペア、チームなどがありますが、自分はおくもさんと組んでペアにしました。
11月はトータル300km(自転車全般含む)も乗ってなくてまったく正直、自信はなかったけど参加者次第では狙えると思ってたのです。
あとペアがおくもさんなら俺もそんなに手は抜けないよなと思いました。
結果的にこのへんはうまい事的中。
スターターは俺。
集団にどの程度ついていけるか試してみたかった。
ただ、自信はなかったからまずは2周。
でも集団の速度はたいした事無く、無難についていけて最後の交代の前に後続を離しておくもさんにバトンタッチ。うまく集団に復帰できました。
その後のおくもさんも2周後に後続を引き離してバトンタッチ。
おくもさんが頑張って先頭集団に戻してくれたんだから頑張らないわけにはいかないよな〜。
と、これをもっかい繰り返す。
その次は個人的に昼休憩がほしかったので3周交代にしてもらい、またうまく先頭集団にとどまる。
この時点でペアのTOPだったみたいだけど、同じ集団にあと2チーム居たんじゃないかな?
で、次も3周。もう脚が限界でエンデューロモードに切り替え。1周は先頭集団に留まるものの、なんかその後にペースが上がり(←これ、inaoさんのせいかもw)、遂に切れてしまう。
必死に踏ん張るも、頑張った分だけ脚にきてしまい、3周目はぼろぼろ。。
それまでアウターのみで走ってきましたがここからインナーを使い始めちゃいました。
そして第二集団の前でおくもさんにバトンタッチ。
その後、おくもさんが3周頑張り、次に2周。
・・ただ、雨が本降りになってきた事もあり、5時間耐久がいきなり4時間耐久に変更です。
このゆるさはけっこう好き。
そしてもうボロボロで弱音を吐きまくりだった俺には天使の声。
2周頑張って、アンカーのおくもさんへ繋ぎます。後は頼んだぜ!
結果はけっこう僅差っぽかったので3位か4位かなぁとなんとなく思う。
・・が!、見事2位で終了です。
俺が脚を引っ張らなければ1位の可能性もあっただけにちょっと微妙だったかもですが、俺は素直にうれしかったです。
なんというかここまでの結果は想定してませんでしたからねー。
いやあ、これもドリーマーのエースおくもさんのおかげですよ。
そして他のメンバーもしっかり活躍!
アッキーオ、あやペアが1位、
オマ、inao、YU-KI、サトウチームが2位
まっち→、ネロペアが2位
5カテゴリ中、4カテゴリ入賞と、去年以上の守銭奴ぶりを発揮できたと思いますw
助っ人のネロさん、鈴木家さん、石井さんもありがとうございました!
そしてなるしまFFは明日もあります。獲得賞金を伸ばしてくれる事を期待です!