2011年5月【更新完】
- 2011.05.31 Tuesday
- 00:00
5月は一ヶ月まるっとまとめちゃおうかな。
5/1[Sun]
観音崎往復 115km
5/2[Mon]
JITE2 約54km
5/3[Tue]
三浦マグロライド 138km
5/4[Wed]
あざみ1本(道志〜あざみ〜246) 232km
5/5[Thu]
三浦マグロライド 138km
5/6[Fri]
レスト
5/7[Sat]
ジョグ40分のみ
5/8[Sun]
利根川TTT練 192km
5/9[Mon]
JITE2 約54km
5/10[Tue]
レスト
5/11[Wed]
朝ロラ)L3 30min、L4 10min #頑張らない感じで。そういう時はLAP切らないでやっちゃいます
昼ロラ)L4 30minx2(286w-88rpm、276w-86rpm) #1本目は常時270wを割らない意識、2本目はAveが270を割らない意識。
夜ロラ)L4 20minx1(288w-93rpm) #WU,CD含め40分のショートバージョン
#昼L4の2本目がしんどかった。3〜4月と比べて10w以上落ちてる感じかな?2週間あればだいたい戻ると思ってる。
#参考までに書いてみると昼のL4の1本目は34.4kph、2本目が35.07kph、夜は34.5kph、
#朝ロラのL4はコンチ スーパーソニック+ラテックスチューブのままでやってみたら約290wの約37.6kphだった。
#ま、あんま意味ないけどけっこう違うなと思って書いてみた。
5/12[Thu]
なし
5/13[Fri]
JITE2 約54km
5/14[Sat]
レイクウッドCC練 172km
5/15[Sun]
ヤビツx3 174km
5/16[Mon]
JITE2 約54km
5/17[Tue]
昼)エアロバイク30min
夜)SST 20min #30minのつもりがてんでダメだったので20minで終了。週末疲れがとれん。
5/18[Wed]
JITE2 約54km
夜)L4 26min(295w-89rpm)
#脚が引き続きだめっぽかったから恐る恐る軽めでやったけど20分経過しても余裕があったから少しAveを上げて終えた。
#なんとか回復してきたのか?
#追記
#データ見てみたら、20min:299w,15min:304w,10min:312w,5min:320wと尻上がり
#悪くなさそうだ。実は扇風機(弱)つけてみたんだけどその効果もある?
5/19[Thu]
JITE2 54km
5/20[Fri]
JITE2 54km
5/21[Sat]
ヤビツx1 132km
5/22[Sun]
ヤビツx3 176km
5/23[Mon]
JITE2片道 27km
5/24[The]
JITE2片道 27km
昼)エアロバイク&トレッドミル 計25分
夜ロラ)L4 30min(293w,86rpm)
5/25[Wed]
JITE2 54km
夜ロラ)L5 3minx5(333,337,335,334,343) #レスト1min。もうちょいやれそうかな。
5/26[Thu]
JITE2 54km
昼)エアロバイク30min
5/27[Fri]
レスト
5/28[Sat]
朝ロラ)L4 20minx2(277w-95rpm,278w-92rpm)
昼ロラ) L4 60min(281w-90rpm) #途中でお茶こぼしてロスったりも。
5/29[Sun]
朝ロラ)L4 7min(303w),15minx2(303w-94rpm, 314w-93rpm)
#1本目は7minで撃沈。。たっぷりレストを取って再開。結果的に7minは良いアップになったのかも。
朝ロラ2部) L4 20min(292w-90rpm), 5min(289w) #5minはオマケ
5/30[Mon]
リカバリのみ 250kj
5/31[Thu]
JITE2 54km
L4 20minx2(302w-94rpm,308w-90rpm) #レスト5min
※出力は全てPowerTapで計測しています。
ローラーの場合、大抵はウォームアップ後にゼロリセットしてます。
5/1[Sun]
観音崎往復 115km
5/2[Mon]
JITE2 約54km
5/3[Tue]
三浦マグロライド 138km
5/4[Wed]
あざみ1本(道志〜あざみ〜246) 232km
5/5[Thu]
三浦マグロライド 138km
5/6[Fri]
レスト
5/7[Sat]
ジョグ40分のみ
5/8[Sun]
利根川TTT練 192km
5/9[Mon]
JITE2 約54km
5/10[Tue]
レスト
5/11[Wed]
朝ロラ)L3 30min、L4 10min #頑張らない感じで。そういう時はLAP切らないでやっちゃいます
昼ロラ)L4 30minx2(286w-88rpm、276w-86rpm) #1本目は常時270wを割らない意識、2本目はAveが270を割らない意識。
夜ロラ)L4 20minx1(288w-93rpm) #WU,CD含め40分のショートバージョン
#昼L4の2本目がしんどかった。3〜4月と比べて10w以上落ちてる感じかな?2週間あればだいたい戻ると思ってる。
#参考までに書いてみると昼のL4の1本目は34.4kph、2本目が35.07kph、夜は34.5kph、
#朝ロラのL4はコンチ スーパーソニック+ラテックスチューブのままでやってみたら約290wの約37.6kphだった。
#ま、あんま意味ないけどけっこう違うなと思って書いてみた。
5/12[Thu]
なし
5/13[Fri]
JITE2 約54km
5/14[Sat]
レイクウッドCC練 172km
5/15[Sun]
ヤビツx3 174km
5/16[Mon]
JITE2 約54km
5/17[Tue]
昼)エアロバイク30min
夜)SST 20min #30minのつもりがてんでダメだったので20minで終了。週末疲れがとれん。
5/18[Wed]
JITE2 約54km
夜)L4 26min(295w-89rpm)
#脚が引き続きだめっぽかったから恐る恐る軽めでやったけど20分経過しても余裕があったから少しAveを上げて終えた。
#なんとか回復してきたのか?
#追記
#データ見てみたら、20min:299w,15min:304w,10min:312w,5min:320wと尻上がり
#悪くなさそうだ。実は扇風機(弱)つけてみたんだけどその効果もある?
5/19[Thu]
JITE2 54km
5/20[Fri]
JITE2 54km
5/21[Sat]
ヤビツx1 132km
5/22[Sun]
ヤビツx3 176km
5/23[Mon]
JITE2片道 27km
5/24[The]
JITE2片道 27km
昼)エアロバイク&トレッドミル 計25分
夜ロラ)L4 30min(293w,86rpm)
5/25[Wed]
JITE2 54km
夜ロラ)L5 3minx5(333,337,335,334,343) #レスト1min。もうちょいやれそうかな。
5/26[Thu]
JITE2 54km
昼)エアロバイク30min
5/27[Fri]
レスト
5/28[Sat]
朝ロラ)L4 20minx2(277w-95rpm,278w-92rpm)
昼ロラ) L4 60min(281w-90rpm) #途中でお茶こぼしてロスったりも。
5/29[Sun]
朝ロラ)L4 7min(303w),15minx2(303w-94rpm, 314w-93rpm)
#1本目は7minで撃沈。。たっぷりレストを取って再開。結果的に7minは良いアップになったのかも。
朝ロラ2部) L4 20min(292w-90rpm), 5min(289w) #5minはオマケ
5/30[Mon]
リカバリのみ 250kj
5/31[Thu]
JITE2 54km
L4 20minx2(302w-94rpm,308w-90rpm) #レスト5min
※出力は全てPowerTapで計測しています。
ローラーの場合、大抵はウォームアップ後にゼロリセットしてます。
またヤビツ 132km,176km 11.05.21-22
- 2011.05.22 Sunday
- 19:23
土曜は午前練だったのでヤビツ1本だけ、日曜はあざみ行く計画もあったのだけど、午後の雨予報が気になりまたヤビツ。
<土曜>
この日はFELTにしてみた。
まだFDが付いてないので46Tオンリーです。
27T付いてるし、ヤビツ程度なら普通に登れる。
体重が高値安定で残念な感じだけど、淡々とTTして29分台後半。
<日曜>
この日もFELTで同様に46Tオンリー。
8:30にともさんと待ち合わせして3本予定。
行きで@ytun_2ndさんに会ったりするけどすれ違いで、まずはともさんと2人で1本。
入りは遅めだったけどすぐにローテが回りだして残り500mでスパートかけられるまでには一緒に。
ちなみに差せずにゴールでした。29分台後半。
で、下って「2本目しんどいけどやらなくちゃ〜」みたいな話をしてると@gogo_beeさん登場。
昨日300km走ったので流しらしいけどしっかり裏ヤビツ登ってるし。
でもってYジャージで新鮮な乗鞍チャンプも登場。Y軍団を従えてます。
んで@ytun_2ndさんが合流したりもして、なかなか2本目はスタートできずだらだらと。
結局、Y軍団がスタート終わり、morimotoさんのスタートの前にスタート。
ミノゲールのあたりであっさり抜かれました。。その後も差は縮まらず。
今は体重が一緒ぐらいだったりするのに差がかなりあるなー。
かなりの向かい風だったのにしっかり27分台出してました。
風向きが良くて体重も落ちてたら25分台には普通に乗せてきそうだな〜。
それに対して俺は30分ちょい。
台湾で登ってきたあの人が強そうだとか、ダイエット頑張りましょうとかそういう話をしてお別れ。
栂池とかあざみはほぼ諦めてたんだけど、ちょっとだけやる気になったかも。がんばらな。
そして一応3本目も登ってお終い。3本目はそこそこで走って31分台後半。今日は向かい風が半端なかったのでこんなもんかねぇ。
久々に護摩屋敷の水を汲んでみたけど美味かった。
お終い。
<土曜>
この日はFELTにしてみた。
まだFDが付いてないので46Tオンリーです。
27T付いてるし、ヤビツ程度なら普通に登れる。
体重が高値安定で残念な感じだけど、淡々とTTして29分台後半。
<日曜>
この日もFELTで同様に46Tオンリー。
8:30にともさんと待ち合わせして3本予定。
行きで@ytun_2ndさんに会ったりするけどすれ違いで、まずはともさんと2人で1本。
入りは遅めだったけどすぐにローテが回りだして残り500mでスパートかけられるまでには一緒に。
ちなみに差せずにゴールでした。29分台後半。
で、下って「2本目しんどいけどやらなくちゃ〜」みたいな話をしてると@gogo_beeさん登場。
昨日300km走ったので流しらしいけどしっかり裏ヤビツ登ってるし。
でもってYジャージで新鮮な乗鞍チャンプも登場。Y軍団を従えてます。
んで@ytun_2ndさんが合流したりもして、なかなか2本目はスタートできずだらだらと。
結局、Y軍団がスタート終わり、morimotoさんのスタートの前にスタート。
ミノゲールのあたりであっさり抜かれました。。その後も差は縮まらず。
今は体重が一緒ぐらいだったりするのに差がかなりあるなー。
かなりの向かい風だったのにしっかり27分台出してました。
風向きが良くて体重も落ちてたら25分台には普通に乗せてきそうだな〜。
それに対して俺は30分ちょい。
台湾で登ってきたあの人が強そうだとか、ダイエット頑張りましょうとかそういう話をしてお別れ。
栂池とかあざみはほぼ諦めてたんだけど、ちょっとだけやる気になったかも。がんばらな。
そして一応3本目も登ってお終い。3本目はそこそこで走って31分台後半。今日は向かい風が半端なかったのでこんなもんかねぇ。
久々に護摩屋敷の水を汲んでみたけど美味かった。
お終い。
チーム練(172km)、反省ヤビツ練(174km) 11.05.14-15
- 2011.05.15 Sunday
- 16:46
土曜はmorimotoさんとRoppongiさん企画な関東イナーメ練です。竹芝MENSを何人か巻き添えにしつつ、行ってきました。
日曜は反省の意味も込めてヤビツ練。
<レイクウッドCC周回練>
コースはこんな感じ
イナーメはmorimotoさん、Roppongiさん、よっしーさん、ゴーさん、せいごさん・・といったJPT選手がわんさか。何かと竹芝と絡んでくれてるまこっちさんの姿も。後はだはらさん、Esperanceなやまもとさんが居たり。ん〜、抜けてる人居たらごめんなさい。
で、竹芝の方は、キャプテン、ともさん、はらみつさんのJPT選手に加え、のりっくさん、kenさん、8マンさん、たからさん、の7人かな?
練習不足&お腹のあたりにバラストを積んだキャプテンはだめだめだったっぽいけど、ともさん、はらみつさんは強かったみたい。
肝心な自分はというと・・
1周目
出だしがやや苦手な俺なのですが、まあ大丈夫。けっこう休めるし。というかまだ試走みたいなもんだし。
2周目
最初の登りのピーク付近がややキツイ。周りに比べて余裕がないので5〜6番手あたりをふらふらと。
ちなみに、この日は訳あってアウターオンリー。でも46Tだったりするので辛いのは一箇所のみかな。なんとかなりそう。
それに最初の坂をこなしてからはやや余裕が出てきたし、アタック解禁の5周目まではなんとか残れるか?・・といった感じ。
・・だったけど・・、中盤をちょっとすぎたあたりの凸凹路面な下りでチェーンがインナー側に落ちちゃった。そしてインナーは34Tが付いてるので34Tに変速完了。
いや、実はワイヤーを切らしてた関係でFDが付いてないバイクだったのです。なので降りないとフロント変速が出来ません。
そのままどっかで直そうと思いつつも下りだからとしばらく惰性で下ってみたりして、集団とはさよなら。そのうち後ろからkenさんがやってきたのでそのまま合流して3周目へ
3周目
とりあえずkenさんと一緒に走って、ゴルフ場にぶつかったあたりのT字路でショートカットコースを選択。とりあえずチェーンをアウターに戻す。あわよくば集団復帰を狙うのです。
・・が、道に迷うわけです。ぜんっぜんわかんね。そしたらいきなり集合に遅れて参加できてなかったよっしーさんが登場。一緒に迷って変なトコ行って余計な時間を使った後になんとか本線に戻る。1人だったら戻れなかったかも。
4周目
時間的にこれで最後かな。またしてもちょくちょく迷ったりするものの、なんとかゴールへ。
・・といった感じで超微妙。何しに行ったんだか。すぐに復帰できなかったのはやはり気持ちの問題なんだろうな。実際、34Tでも後ろ付いてるだけなら走れたかもだし、すぐに戻せば復帰できたかもだし。
ん〜・・また次の機会がある事を願います。
ちなみにこの日の夜は東京 丸の内にてバイキングがあったので竹芝がわんさかと参加。イナーメ練もはらみつさん一人に頑張ってもらって、みんな離脱です。
夜の部も楽しかったなー。そしてめでたい。つすあま。お2人とも末永くお幸せに〜。
しかし・・、めでたいのは良いのだけどついテーブルの前に陣取ってしまったせいか食べ過ぎました。全商品x2ぐらいは余裕で食ってしまってる。デザートも全種類食べつつ、2周目に入っちゃったくらいだし。これはまずい。非常に。後に引きずってはアカンのよ。
<日曜>
というわけでヤビツです。3本やるっす。
2重の意味で反省ヤビツなわけです。
朝はシリアルのみで出発しつつ、道中はVAAMゼリー(35kcal)を2個食べるだけ。
一個目のパンは一本目が終わってから食べる。
というわけでスタート。今日の・・というか今日もお供はともさんです。
かなり調子が悪いらしい、ともさんと一緒に走ってると蓑毛のバス停のあたりで、インナーローのポールさんとそのお連れが合流。
みんな余裕そうなんだけどなんか俺だけきつい。うわ、ぜんぜんアカンわ。
一人だけ置いてかれて単独ゴールでした。275WattsとかろうじてL4の範囲。タイムは書かん。
下りでタカーギさんとガッチュさんとスライドした。
2本目です。
コンビニでともさんと話してたら前をのりっくさんが通過したので2人でおっかける。・・が、ともさんに千切られて一人旅。頑張ってはいるんだけど、出力は257wとひどい有様です。
でもちゃんと3本目。
のりっくさんと一緒に、ともさんがコンビニで買いものしてる隙に出発w
なんとか逃げ切ったものの、255wと相変わらずな有様。。
疲労もあるんだろうけどちょっと酷すぎました。来週はちゃんと走れるかなぁ。
ちなみにこの日は3729Kcalぐらい燃やしたみたいだけど、朝食+補給はトータルで1500kcalぐらい。一日の摂取を3000kcalぐらいに抑えられれば昨日の分はなんとかなるか??
日曜は反省の意味も込めてヤビツ練。
<レイクウッドCC周回練>
コースはこんな感じ
イナーメはmorimotoさん、Roppongiさん、よっしーさん、ゴーさん、せいごさん・・といったJPT選手がわんさか。何かと竹芝と絡んでくれてるまこっちさんの姿も。後はだはらさん、Esperanceなやまもとさんが居たり。ん〜、抜けてる人居たらごめんなさい。
で、竹芝の方は、キャプテン、ともさん、はらみつさんのJPT選手に加え、のりっくさん、kenさん、8マンさん、たからさん、の7人かな?
練習不足&お腹のあたりにバラストを積んだキャプテンはだめだめだったっぽいけど、ともさん、はらみつさんは強かったみたい。
肝心な自分はというと・・
1周目
出だしがやや苦手な俺なのですが、まあ大丈夫。けっこう休めるし。というかまだ試走みたいなもんだし。
2周目
最初の登りのピーク付近がややキツイ。周りに比べて余裕がないので5〜6番手あたりをふらふらと。
ちなみに、この日は訳あってアウターオンリー。でも46Tだったりするので辛いのは一箇所のみかな。なんとかなりそう。
それに最初の坂をこなしてからはやや余裕が出てきたし、アタック解禁の5周目まではなんとか残れるか?・・といった感じ。
・・だったけど・・、中盤をちょっとすぎたあたりの凸凹路面な下りでチェーンがインナー側に落ちちゃった。そしてインナーは34Tが付いてるので34Tに変速完了。
いや、実はワイヤーを切らしてた関係でFDが付いてないバイクだったのです。なので降りないとフロント変速が出来ません。
そのままどっかで直そうと思いつつも下りだからとしばらく惰性で下ってみたりして、集団とはさよなら。そのうち後ろからkenさんがやってきたのでそのまま合流して3周目へ
3周目
とりあえずkenさんと一緒に走って、ゴルフ場にぶつかったあたりのT字路でショートカットコースを選択。とりあえずチェーンをアウターに戻す。あわよくば集団復帰を狙うのです。
・・が、道に迷うわけです。ぜんっぜんわかんね。そしたらいきなり集合に遅れて参加できてなかったよっしーさんが登場。一緒に迷って変なトコ行って余計な時間を使った後になんとか本線に戻る。1人だったら戻れなかったかも。
4周目
時間的にこれで最後かな。またしてもちょくちょく迷ったりするものの、なんとかゴールへ。
・・といった感じで超微妙。何しに行ったんだか。すぐに復帰できなかったのはやはり気持ちの問題なんだろうな。実際、34Tでも後ろ付いてるだけなら走れたかもだし、すぐに戻せば復帰できたかもだし。
ん〜・・また次の機会がある事を願います。
ちなみにこの日の夜は東京 丸の内にてバイキングがあったので竹芝がわんさかと参加。イナーメ練もはらみつさん一人に頑張ってもらって、みんな離脱です。
夜の部も楽しかったなー。そしてめでたい。つすあま。お2人とも末永くお幸せに〜。
しかし・・、めでたいのは良いのだけどついテーブルの前に陣取ってしまったせいか食べ過ぎました。全商品x2ぐらいは余裕で食ってしまってる。デザートも全種類食べつつ、2周目に入っちゃったくらいだし。これはまずい。非常に。後に引きずってはアカンのよ。
<日曜>
というわけでヤビツです。3本やるっす。
2重の意味で反省ヤビツなわけです。
朝はシリアルのみで出発しつつ、道中はVAAMゼリー(35kcal)を2個食べるだけ。
一個目のパンは一本目が終わってから食べる。
というわけでスタート。今日の・・というか今日もお供はともさんです。
かなり調子が悪いらしい、ともさんと一緒に走ってると蓑毛のバス停のあたりで、インナーローのポールさんとそのお連れが合流。
みんな余裕そうなんだけどなんか俺だけきつい。うわ、ぜんぜんアカンわ。
一人だけ置いてかれて単独ゴールでした。275WattsとかろうじてL4の範囲。タイムは書かん。
下りでタカーギさんとガッチュさんとスライドした。
2本目です。
コンビニでともさんと話してたら前をのりっくさんが通過したので2人でおっかける。・・が、ともさんに千切られて一人旅。頑張ってはいるんだけど、出力は257wとひどい有様です。
でもちゃんと3本目。
のりっくさんと一緒に、ともさんがコンビニで買いものしてる隙に出発w
なんとか逃げ切ったものの、255wと相変わらずな有様。。
疲労もあるんだろうけどちょっと酷すぎました。来週はちゃんと走れるかなぁ。
ちなみにこの日は3729Kcalぐらい燃やしたみたいだけど、朝食+補給はトータルで1500kcalぐらい。一日の摂取を3000kcalぐらいに抑えられれば昨日の分はなんとかなるか??
黄金週間後編 11.05.03〜05.05 【更新終】
- 2011.05.04 Wednesday
- 21:56
<5/3 マグロライド>
ちょっとゆるめな日。
グルメに釣られた参加者はkenさん、YU-KI君、8マン社長の3人。
LSDの予定だけど・・どうなることやら。特に最後の人がねぇ。
まあなるようになれで。
ただ、天気予報が悪化し、午後から雨だってさ。
ホントは11時オープンのとあるお店でマグロな予定だったけど、
ショートコースで三浦に向かい、早い時間に三浦を折り返して厨子のYU-KI食堂に行く計画に変更…
↓
やっぱりLSDにはならず、追い風も味方して早く三浦に着きすぎ。。折り返してもYU-KI食堂は開いてない。。
↓
でも三浦に朝早くから開いてる店はあるみたい。
という事で生しらすの売り込みに熱心なカネあと言う店でマグロ&しらす丼をば。
何故かkenさんの丼を撮影してみた
観光客向けな感じの店なのでやや不安もあったものの、なかなか美味。
マグロは美味いし、海草もコリコリしてて良いアクセントになってます。肝心のしらすはもうちょっとほしかったけどまあ満足。
そして帰りだけど風向きがころころ変わって味方してくれる時間の方が多かった気がする。
帰りもけっこうな速度で帰れました。この日は138km。
<5/4 シーズン初あざみ>
距離も稼いでおきたいし、ここらで行っておきますか、あざみライン。
ただ、DHバー付きでおよそ11kgの車体かつノーマルクランクなTNIではあんまり行く気がしない。。
というわけでヤビツカップ以来なFELTです。
・・が、ヤビツカップそのままなのでフロントは42Tシングルが付いてたり。。
この前エントリした車坂峠HCに出るとしたらこのまま使いたいしなぁ。
・・ということでそのまま出発。後ろは27Tあるし、登れない事はないでしょ。
行きは道志みちにしてみたけど、橋本〜串橋のあたりは混みこみ。
その後はそこそこ走りやすくなって、その分脚も消耗して行って・・あざみに着く頃はいろんな意味で売り切れです。
道の駅すばしり。ちょっと寄ってみたら大盛況だった。
ま、とりあえず登ろう。
TTはしんどいのでやんない。
激坂区間までは脚を使いすぎないようにたらたらと。
でもたらたらと登ると速度も落ちるわけで、序盤の直登区間ですら50rpmぐらいに。。完全にSFRだな。
で、6km地点あたりの下りでは脚を最大限に回復させて、いざ魔返し!
ケイデンスは30rpm台に落ち込むけど、なるべくシッテイングで。
傾斜がキツイのでハンドルにしがみつく形になる。あざみはちょっとサドルの位置や角度をいじっても良いかもな。
途中でシッテイングがきつくなるとダンシングも織り交ぜていき、とりあえずは完走。
時間は一応計ってみたけど・・1h9m台でしたw
せめて1時間は切ろうぜ、俺。
頂上で撮りわすれたので下で。茶屋(浅間神社?)のトイレも綺麗になってた。
頂上でインナーローのまきさんに会ってちょろっと話した後は246にて帰還。(まきさんも行きは自走だってさ。住んでるとこもけっこう近いみたい)
通った事ある道の中では246ルートが一番近いかも。片道100kmぐらい。仮にあざみを2本登っても往復で248kmとかか。なんとかなるかな?
ちなみにこの日は232kmでした。意外と短い。
<5/5 マグロライド再び>
またいって来ました。
今日はソロで@sokkotaiiさんおすすめの三浦そだちってトコに行ってみます。
・・が、いざ出発してから、開店時間に合わせるのがめんどくさくなってしまった。
観音崎とか剣崎とか回らずそのまま三崎に行っちゃいたいなぁと。
そして実は肉食いてぇなぁと。帰りにすき屋とか行けばいっか。
・・と、三浦には結局10時過ぎに到着。
開いてないとは知りつつも、一応店の前まで行ってみると・・・
あれ?今開店?!
・・とめちゃくちゃ良いタイミングで入れました。
早速、オススメのヅケ丼を注文する。
(実際、醤油は使わなかった。ヅケだってのを忘れててつい準備しちゃった)
やべぇ。めちゃくちゃ旨そう。
一口でわかるこの旨さ。
1000円のランチだし、もっと赤身っぽいのを想像してたんだけど、これはトロと呼んでよいね。
脂がのっててとろとろでした。そしてマグロの量も申し分なし。
自分が食べた事ある三浦ランチの中では一位にランク付けされちゃいました。
帰り際に思わず店の前で迷ってた親子連れに対して営業をしてしまったくらい。
(ちなみに営業の成果は○)
また行かなきゃねー。
で、この日は138.96km。あと40mどっかで稼いどけば良かった。
そんなわけでGWトータルは1015km。とりあえず乗り込んでおきました。
4/29 108km
4/30 230km
5/01 115km
5/02 54km(JITE2)
5/03 138km
5/04 232km
5/05 138km
ま、乗っただけだけどね。
今週末ぐらいからはちゃんと練習もします。
ちょっとゆるめな日。
グルメに釣られた参加者はkenさん、YU-KI君、8マン社長の3人。
LSDの予定だけど・・どうなることやら。特に最後の人がねぇ。
まあなるようになれで。
ただ、天気予報が悪化し、午後から雨だってさ。
ホントは11時オープンのとあるお店でマグロな予定だったけど、
ショートコースで三浦に向かい、早い時間に三浦を折り返して厨子のYU-KI食堂に行く計画に変更…
↓
やっぱりLSDにはならず、追い風も味方して早く三浦に着きすぎ。。折り返してもYU-KI食堂は開いてない。。
↓
でも三浦に朝早くから開いてる店はあるみたい。
という事で生しらすの売り込みに熱心なカネあと言う店でマグロ&しらす丼をば。
何故かkenさんの丼を撮影してみた
観光客向けな感じの店なのでやや不安もあったものの、なかなか美味。
マグロは美味いし、海草もコリコリしてて良いアクセントになってます。肝心のしらすはもうちょっとほしかったけどまあ満足。
そして帰りだけど風向きがころころ変わって味方してくれる時間の方が多かった気がする。
帰りもけっこうな速度で帰れました。この日は138km。
<5/4 シーズン初あざみ>
距離も稼いでおきたいし、ここらで行っておきますか、あざみライン。
ただ、DHバー付きでおよそ11kgの車体かつノーマルクランクなTNIではあんまり行く気がしない。。
というわけでヤビツカップ以来なFELTです。
・・が、ヤビツカップそのままなのでフロントは42Tシングルが付いてたり。。
この前エントリした車坂峠HCに出るとしたらこのまま使いたいしなぁ。
・・ということでそのまま出発。後ろは27Tあるし、登れない事はないでしょ。
行きは道志みちにしてみたけど、橋本〜串橋のあたりは混みこみ。
その後はそこそこ走りやすくなって、その分脚も消耗して行って・・あざみに着く頃はいろんな意味で売り切れです。
道の駅すばしり。ちょっと寄ってみたら大盛況だった。
ま、とりあえず登ろう。
TTはしんどいのでやんない。
激坂区間までは脚を使いすぎないようにたらたらと。
でもたらたらと登ると速度も落ちるわけで、序盤の直登区間ですら50rpmぐらいに。。完全にSFRだな。
で、6km地点あたりの下りでは脚を最大限に回復させて、いざ魔返し!
ケイデンスは30rpm台に落ち込むけど、なるべくシッテイングで。
傾斜がキツイのでハンドルにしがみつく形になる。あざみはちょっとサドルの位置や角度をいじっても良いかもな。
途中でシッテイングがきつくなるとダンシングも織り交ぜていき、とりあえずは完走。
時間は一応計ってみたけど・・1h9m台でしたw
せめて1時間は切ろうぜ、俺。
頂上で撮りわすれたので下で。茶屋(浅間神社?)のトイレも綺麗になってた。
頂上でインナーローのまきさんに会ってちょろっと話した後は246にて帰還。(まきさんも行きは自走だってさ。住んでるとこもけっこう近いみたい)
通った事ある道の中では246ルートが一番近いかも。片道100kmぐらい。仮にあざみを2本登っても往復で248kmとかか。なんとかなるかな?
ちなみにこの日は232kmでした。意外と短い。
<5/5 マグロライド再び>
またいって来ました。
今日はソロで@sokkotaiiさんおすすめの三浦そだちってトコに行ってみます。
・・が、いざ出発してから、開店時間に合わせるのがめんどくさくなってしまった。
観音崎とか剣崎とか回らずそのまま三崎に行っちゃいたいなぁと。
そして実は肉食いてぇなぁと。帰りにすき屋とか行けばいっか。
・・と、三浦には結局10時過ぎに到着。
開いてないとは知りつつも、一応店の前まで行ってみると・・・
あれ?今開店?!
・・とめちゃくちゃ良いタイミングで入れました。
早速、オススメのヅケ丼を注文する。
(実際、醤油は使わなかった。ヅケだってのを忘れててつい準備しちゃった)
やべぇ。めちゃくちゃ旨そう。
一口でわかるこの旨さ。
1000円のランチだし、もっと赤身っぽいのを想像してたんだけど、これはトロと呼んでよいね。
脂がのっててとろとろでした。そしてマグロの量も申し分なし。
自分が食べた事ある三浦ランチの中では一位にランク付けされちゃいました。
帰り際に思わず店の前で迷ってた親子連れに対して営業をしてしまったくらい。
(ちなみに営業の成果は○)
また行かなきゃねー。
で、この日は138.96km。あと40mどっかで稼いどけば良かった。
そんなわけでGWトータルは1015km。とりあえず乗り込んでおきました。
4/29 108km
4/30 230km
5/01 115km
5/02 54km(JITE2)
5/03 138km
5/04 232km
5/05 138km
ま、乗っただけだけどね。
今週末ぐらいからはちゃんと練習もします。
黄金週間前半 11.04.29〜05.01
- 2011.05.01 Sunday
- 20:24
<4/29>
GW一発目は荒川中洲でのTTT練。
5/8の利根川TTに向けての練習会です。
TT的な仕様はDHバーのみ。ポジションには自信なし。
行ってみるとTwitterつながりな方が大勢。
わいわいと走った後は入船のはしごでTanTanmenTeamTimeTrial。
器がなくなった関係で先に注文したチームの勝ちでした。
ご飯は無料サービス。カロリー超過だったかも。。
しかし、平地TTは登りTTとガラッと変わっちゃって難しいな。
でもチームTTならなんとかなるか?チームメイトに頑張って貰わねば。
この日は近場だったので108kmでお終い。
<4/30>
昨日は距離・強度共にたいした事なかったので、この日は山岳ロング。
和田〜田和〜鶴〜今川〜榎〜成木〜檜〜梅ヶ谷、というコース。
和田ではとろとろ走ってたら@OyajiRoadさんとお連れの方にぶち抜かれました。
見える範囲で追ってみたのだけど背中から補給食がぽとりと落ちちゃって、拾ってたら居なくなっちゃってた。
出発から100kmの地点。小菅村のあたりです。花びらが舞ってた。
で、基本LSD程度で走り、いつもの風張峠はスルーして成木方面へ。
成木の家ってのを見学しようと思いまして。
外に立ってた方が「どうぞ〜」と声をかけてくれたけど、先に一本だけ登っておきます。たぶんL3ぐらいの強度で。
その後は成木の家に寄ってみる。
自転車をラックに掛けて様子を伺ってると、代表の大西さんが声をかけてくれていろいろともてなしてくれちゃいました。
地元で獲れたと思われるたけのこは実がしっかりしてて美味しかったです。
大会にまつわる話もいろいろ聞けて有意義だった。
ご自由におとり下さいな品。これはありがたいな〜。ここにお賽銭箱置いてほしい。
中の様子。けっこう広々してます。近所のお子様がはしゃいでました。
奥のオープンテラスに見えるのは代表の大西さん。
この後は梅ヶ谷峠を越えて帰宅で230km。
また行こう。
<5/1>
この日は天気予報的にはNGな日だったけど、そんなには降られないかなってのと、降られてもたいした事ないんじゃ?
と思い、朝5:40ぐらいに出発。
目的地は観音崎です。
観音崎公園。3日ともにこのバイクでした。
行きは向かい風でしんどかったけど、帰りは楽々。
行きと帰りの所要時間が30分以上も違いました。
トータルは115km
108+230+115=453kmか。
明日はJITE2しよう。
GWは切りよく1000km目指します。
たくさん乗って痩せないとアカンのです。
GW一発目は荒川中洲でのTTT練。
5/8の利根川TTに向けての練習会です。
TT的な仕様はDHバーのみ。ポジションには自信なし。
行ってみるとTwitterつながりな方が大勢。
わいわいと走った後は入船のはしごでTanTanmenTeamTimeTrial。
器がなくなった関係で先に注文したチームの勝ちでした。
ご飯は無料サービス。カロリー超過だったかも。。
しかし、平地TTは登りTTとガラッと変わっちゃって難しいな。
でもチームTTならなんとかなるか?チームメイトに頑張って貰わねば。
この日は近場だったので108kmでお終い。
<4/30>
昨日は距離・強度共にたいした事なかったので、この日は山岳ロング。
和田〜田和〜鶴〜今川〜榎〜成木〜檜〜梅ヶ谷、というコース。
和田ではとろとろ走ってたら@OyajiRoadさんとお連れの方にぶち抜かれました。
見える範囲で追ってみたのだけど背中から補給食がぽとりと落ちちゃって、拾ってたら居なくなっちゃってた。
出発から100kmの地点。小菅村のあたりです。花びらが舞ってた。
で、基本LSD程度で走り、いつもの風張峠はスルーして成木方面へ。
成木の家ってのを見学しようと思いまして。
外に立ってた方が「どうぞ〜」と声をかけてくれたけど、先に一本だけ登っておきます。たぶんL3ぐらいの強度で。
その後は成木の家に寄ってみる。
自転車をラックに掛けて様子を伺ってると、代表の大西さんが声をかけてくれていろいろともてなしてくれちゃいました。
地元で獲れたと思われるたけのこは実がしっかりしてて美味しかったです。
大会にまつわる話もいろいろ聞けて有意義だった。
ご自由におとり下さいな品。これはありがたいな〜。ここにお賽銭箱置いてほしい。
中の様子。けっこう広々してます。近所のお子様がはしゃいでました。
奥のオープンテラスに見えるのは代表の大西さん。
この後は梅ヶ谷峠を越えて帰宅で230km。
また行こう。
<5/1>
この日は天気予報的にはNGな日だったけど、そんなには降られないかなってのと、降られてもたいした事ないんじゃ?
と思い、朝5:40ぐらいに出発。
目的地は観音崎です。
観音崎公園。3日ともにこのバイクでした。
行きは向かい風でしんどかったけど、帰りは楽々。
行きと帰りの所要時間が30分以上も違いました。
トータルは115km
108+230+115=453kmか。
明日はJITE2しよう。
GWは切りよく1000km目指します。
たくさん乗って痩せないとアカンのです。