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    龍勢試走大会(TARMAC杯的に) 11.10.29 190km

    • 2011.10.30 Sunday
    • 21:25
    龍勢HCまであと2週間というわけで、実戦練習です。
    昨年はコン$さんやryoさんというAクラスクライマーが参戦し盛り上がりましたが、今年はやや小ぶりかな?
    とは言いつつもあざみチャンプとか実業団参戦選手もおり、楽しめそうです。
    ちなみにウエイトの方はヤバイ状態をキープ中。
    水:61.0→木:61.0→金:60.9→土:60.9(→日:60.9)
    と、抜群の安定感で高値安定中。。乗鞍より+3.9kgか。厳しいな、これは。


    メンバーは8人。
    TARMAC、ギザロ、ニホラン、Y澤、S藤、Mなみ、ラル、ますらお (以上、敬称略)

    行きは東青梅まで輪行し、成木街道〜山伏峠〜秩父〜、と龍勢会館まで52km程度の自走。
    9:30の待ち合わせにはやや余裕を持って到着。
    皆さん、時間通りに集まったのでサクッとスタートです。

    国道から右折するあたりまでほぼTARMACさんが引き、先頭を変わったりしつつ道が少し広がるところから計測スタート。
    でもサイコンがちゃんと反応してなくて、俺はサイコンを調整しつつ緊張感のないスタートです。
    しばらくしたらちゃんと反応してくれたのでようやくスタートといった感じ。
    序盤はあざみののMなみ選手(俺の姓と被ってます)が積極的。
    でも傾斜が付いてきたあたりで前に出るとそのまま先頭固定になってしまった。
    このままだと俺ばかり消耗してしまってやばそう。特に鳥居のしばらく後から始まる緩斜面区間で一本引きだとやられる。
    そんな事を考えつつ、やや余裕残しで一本引き。すると鳥居区間ではプレッシャーをかけてくる選手が。確かナッカラーノY澤さんだったと思う。おかげで少しペースが増す。後続は3人。

    さて、ちょっと勝負してみるか。たぶん後続はペース的な意味ではさほど余裕はない。
    緩くなる前に行っときましょー、という事でまず一発!
    でも素早く反応した選手が一人。まだ様子見半分ではあったので一旦戻してペース維持。
    着いてきた選手を確認してみるとあずみののMなみ選手でした。ロードが得意なタイプかな?
    この選手に緩斜面で温存されるとやはりきつそう。
    間髪入れずにもう一発!
    また反応されてしまい、アタック完了時にカウンターを貰ってしまう。これはきつい。。
    ・・が、明らかに相手もきつそう。とにかく喰らいつくとMなみ選手がへろへろに。
    こっちもへろへろだけど、ここは決まると思ったので3発目。へろへろアタックだけどようやく決まって一人旅。

    落ち着いてから時計を見ると18分くらい。じゃあ、ここからL4 20分ですな。
    後はたまに後ろを確認しつつ淡々とゴールまで。
    旧計測区間から38:16でした。35秒後ぐらいにY澤選手、20秒後くらいにギザロ選手、その後にMなみ選手と続きます。



    展開的に楽しめたし、勝ててほっとした。
    (主催者ブログはこちら

    その後はTARMACさんに優勝賞品のふかたのもろこしまんじゅうを振舞って頂いた。


    うまかった。補給食にこれ買って買えれば良かったな。


    そこで売ってたペヤングヌードル。初めてみた。買っとけば良かったな。

    帰路はダイエット的な意味で自走でした。トータル190km。


    あ、ちなみにワタクシ、龍勢出ません。おきなわ方面に行ってます。


    <ついでに翌日>
    30日。土曜の疲労が大きくやる気が湧いてこなかったのでV通り6本で終わりです。350w程度なL5。
    その後はダイエット的な意味でジョグを15km。

    2011.10 練習ログ

    • 2011.10.13 Thursday
    • 22:57
    10/

    01 0km、ジョグ40min

    02 217km 箱根サイクリング

    03 54km Jite2

    04 54km Jite2

    05 60min ローラーL4 20min(296w)

    06 60min ローラーL4 10minx2(315w,314w)
         54km Jite2

    07 54km Jite2

    08 松輪練習会 219km

    09 0km、ジョグ40min

    10 156km yabi2

    11 60min リカバリロラ

    12 54km Jite2
      60min ローラーL4 20min(278w)

    13 54km Jite2
          60min ローラーL4 10min,15min(282w,291w)

    14 54km Jite2
         30min ローラー流し

    15 0km スポセンで適当に60min

    16 80min 朝ロラ L4 5min,15min(293w,289w) #15mの方は上げたり下げたりしながら。
         59km V通り 5本x2 (380w,377w,366w,362w,358w) (352w,351w,346w,359w,361w)

    17 54km Jite2

    18 54km Jite2、ジョグ30min

    19 54km Jite2
         60min ローラーL4 30min(286w-90rpm) #L3とL5を交互にやる感じで。

    20 54km Jite2
         60min ローラーL4 30min(278w-90rpm) #L3とL5を交互にやる感じで。

    21 54km Jite2

    22 30min 朝ロラ(アップとダウンだけ)
       60min 朝ジョグ
       60min 昼ジョグ
       60min 夜ロラ L3 20min→L4 20min(40min 271w)

    23 85min 昼ジョグ15km(本門寺周回x10)
       60min 夜ロラ L4 6min->2min->22min #脚付き2回。。出力は280wくらい。

    24 54km Jite2

    25 54km Jite2
         40min 夜ジョグ

    26 54km Jite2
         60min ローラーL4 30min(293w-92rpm) #L3とL5を交互にやる感じで。

    27 54km Jite2
         60min ローラーL3 40min(254w-92rpm)


    28 54km Jite2

    29 190km 龍勢試走大会

    30 53km V通りx6本
      85min 昼ジョグ15km(本門寺周回x10)

    31 54km Jite2



    yabi2 11.10.10

    • 2011.10.10 Monday
    • 17:15
    体育の日という事でヤビツってきました。



    というか奥多摩とか行くつもりだったんだけど、遅寝遅起きになってしまい、あまり選択肢がなかった。
    やる気はびみょ〜。

    <1本目>
    下の方でも良いからL4と思ってスタートしたんだけど、蓑毛過ぎてしばらくしたら嫌になってしまいL2ぐらいまで失速。もう菜の花台で引き返すかな、とか思いつつ気楽に走ってたら楽しかったので一応そのまま最後まで。トータルはL3強くらい。

    <2本目>
    とりあえず登るだけと思ってスタート。リズム良く登る事を心がける。
    すると後ろから一人忍び寄って来ました。争うつもりはないのでそのまま抜いてもらいます。
    でもなんか蓑毛で間隔が詰まったのでそのまま詰めてしまって、つい抜いてしまったり。点火しちゃったぜー。
    お相手さんも火が点いちゃったみたいで、なかなか離れない。そのまま一定の間隔で最後の方まで行ってまた少し離しておしまい。
    頑張ったつもりだったけど出力はそんなに高くもなく、とりあえずL4って程度でした。

    ちなみにタイムは・・記憶から抹消しました。起床時体重が64.4kgという、とんでもない値だったのでタイムなんて出るわきゃないです。というかTNIの時点で出す気もないしね。

    結局、156.5kmでした。・・が、実際は158kmぐらいなんじゃないかなー。
    タイヤが空気入れ忘れてぷにぷにのままで指で押しても2〜3mm凹む感じ。
    周長に誤差があったと思われる。路面にべったり張り付いちゃって重かった。
    シクロとかだともっと重いんやろな。

    <ヤビツの下りのお話>
    なんだか最近は自転車乗りに対する風当たりがきつくなってきてるのを感じます。
    ノーブレーキなピストや、大井埠頭での信号無視やら。
    そしてヤビツも例外ではないみたいで・・。

    ただ、今の所は大きな問題ではないし、悪いことばかりでもないです。
    秦野市議会にて議題に上がったらしく、話合いが行われています。(詳しくはこちらでヤビツを検索し、6/13の議事録をチェック)
    問題となっているのは下りの方で、例えば鳥居から蓑毛バス停の区間をかっ飛んでいく自転車が問題視されてます。路地から出てくる歩行者がひやりとするようなことがあったとか。
    あとはカーブのあるところで対向車と接触しそうになったとか、車が自転車にあおられたりとか。

    ただ、ヤビツを大会会場にできたらとか、自転車専門店を誘致できたら、というような意見もあって共存についても考えてくれてます。
    これは実現したらうれしい。

    こういう事が実現するにはやはりサイクリストのマナーの向上が必要かなぁ、と。下りを飛ばすのは楽しいですが、ヤビツは飛ばして良い所じゃないですね。
    制限速度内で気をつけて下らなきゃなあ、と思うわけです。
    守れていない頃もありましたが・・今後はちゃんと守ります。今日もちゃんと守りました。

    松輪練習会とか 11.10.08-09

    • 2011.10.09 Sunday
    • 20:37
     <10/08>
    @Sokkotaiiさん主催の松輪練習会。第2回目??
    前回も状態はいまいちだったけど、周りも仕上がってない時期だったので練習用TNIでの参加でした・・が、今回はもろシーズン中なので周りが速いはず。仕方ないのでFELTで行く。
    朝計測だと62.6kgでしたよっと。乗鞍から5.6kg増だってさ。せめて59台にせな走れないなー。去年の今頃はその程度で抑えてたんだけど。

    というか詳細は側溝大尉さんのブログを見ておくんなまし。
    実はものぐさ病にかかってしまいまして、ブログをちゃんと書けません。
    なのでさっくりと適当に。

    俺はマチャとかなべさんとかこーへい君とかOrkenさんとかT海大の猛者とかが居る後発隊。
    なべさんが強かったなー。自走で脚使ってるはずなのにね。
    俺はそのなべさんに登りで削られて、その後前曳いて下がったら付けなくなってて1周目の半分くらいでお終い。あとは淡々と完走だけ。



    その後は大尉さんおすすめの三浦そだちへ。



    行った時間が遅かったせいか、ネタがいまいちだったかもしんない。
    いや、美味しかったんだけど開店直後に行った前回ほどの感動はなし。


    これについてはノーコメント

    ちなみに行き帰り共に自走。219kmでした。

    <10/9>
    ジョグのみ。正味30分かな。

    <10/10>
    奥多摩行こうかなー。

    バナナを食べに箱根まで

    • 2011.10.02 Sunday
    • 22:07
    1001 0km、ジョグ40min

    1002 217km 箱根サイクリング

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