6〜7月ログ
- 2012.07.31 Tuesday
- 00:14
7月前半はちょっと記憶が曖昧。
7/1 美ヶ原 約42km
02 Jite2, jog5.5km 61.1kg
03 土山〜牧馬〜大垂水(149km) 60.?kg
04 Jite2, 夜ロラ L4 12min,30min(280w, 282w) 60.5kg
05 忘れた
06 忘れた
07 OKUTAMA受付(約100km) 59.?kg
08 OKUTAMA 惨敗(30km) 59.3kg
09 jog(約12km) 60.8kg
10 Jite2 61.6kg
11 通勤jog(6.5+4.5+6.5=17.5km) 62.9kg
12 Jite2, ロラ75min 61.?kg
13 Jite2, ロラ55min 60.?kg
14 jog 10km 59.6kg
15 奥多摩165km 60.9kg
16 run 15km(+jog&Walk 7km), swim 約300m 60.6kg
17 Jite2 61.6kg
18 Jite2(往路), 夜ロラ L4 32min,8min(276w, 287w)61.2kg
19 60.2kg
20 59.8kg
21 HC 59.?kg?
22 MTB 2.2kmx17周
23 なし。
24 jog 12.5km(6.5+4.5+1.5), SWIM 約400m 60.7kg
25 Jite2, RUN 7.7km, 夜ロラ SST,L4 15minx2
26 Jite2, 夜ロラ SST 15minx2 59.8kg
27 Jite2, SWIM 約500m
28 Run 16km(+jog&Walk 7km), 夜ロラ 40min
29 ヤビツ スイム30分 59.8kg
30 Jite2, jog 3.5km
31 jog10km, ロラ 60minくらい。
6/1 レスト
02 あざみx3 59.8kg
03 あざみx2
04 リカバリ318kj 60.6kg #なんやこの体重。。決戦は日曜日なのになぁ。
05 Jite2, L4 20min(308w, 85rpm) 59.7kg
06 Jite2→地面と格闘, 58.0kg
07 57kg後半くらい
08 58.7kg
09 58.2kg #きびしーな。
10 つがいけ
11 なにもなし
12 朝リカバリロラ 45min, 夜 MAPテスト不発 40min
13 Jite2, L4 20min(316w, 93rpm) 59.4kg
14 Jite2, MAPテスト40min 58.1kg
15 朝リカバリロラ 50min, 夜リカバリロラ 60min 57.3kg
16 朝 L1 60min 56.5kg
17 あざみ 56.7kg
18 58.7kg
19 Jite2(往路), L4 20min(382w, 87rpm)60.6kg
20 Jite2(復路), jog 約8km 59.8kg
21 Jite2, 朝ロラ L4 20min(303w, 88rpm), jog 約10km
22 なし。
23 jog 約15km
24 朝ロラ、午後ロラ 計1200kj, jog 約5km
25 Jite2, jog約5.5km
26 Jite2, 夜ロラ L4 20min(286w, 90rpm) 59.8kg
27 Jite2, 夜ロラ L4 15min,10min,10min 59.1kg
28 夜ロラ L4 20min(289w, 88rpm), 通勤jog 6.5+5.5km 58.5kg
29 なし?
30 なし 58.2kg
7/1 美ヶ原 約42km
02 Jite2, jog5.5km 61.1kg
03 土山〜牧馬〜大垂水(149km) 60.?kg
04 Jite2, 夜ロラ L4 12min,30min(280w, 282w) 60.5kg
05 忘れた
06 忘れた
07 OKUTAMA受付(約100km) 59.?kg
08 OKUTAMA 惨敗(30km) 59.3kg
09 jog(約12km) 60.8kg
10 Jite2 61.6kg
11 通勤jog(6.5+4.5+6.5=17.5km) 62.9kg
12 Jite2, ロラ75min 61.?kg
13 Jite2, ロラ55min 60.?kg
14 jog 10km 59.6kg
15 奥多摩165km 60.9kg
16 run 15km(+jog&Walk 7km), swim 約300m 60.6kg
17 Jite2 61.6kg
18 Jite2(往路), 夜ロラ L4 32min,8min(276w, 287w)61.2kg
19 60.2kg
20 59.8kg
21 HC 59.?kg?
22 MTB 2.2kmx17周
23 なし。
24 jog 12.5km(6.5+4.5+1.5), SWIM 約400m 60.7kg
25 Jite2, RUN 7.7km, 夜ロラ SST,L4 15minx2
26 Jite2, 夜ロラ SST 15minx2 59.8kg
27 Jite2, SWIM 約500m
28 Run 16km(+jog&Walk 7km), 夜ロラ 40min
29 ヤビツ スイム30分 59.8kg
30 Jite2, jog 3.5km
31 jog10km, ロラ 60minくらい。
6/1 レスト
02 あざみx3 59.8kg
03 あざみx2
04 リカバリ318kj 60.6kg #なんやこの体重。。決戦は日曜日なのになぁ。
05 Jite2, L4 20min(308w, 85rpm) 59.7kg
06 Jite2→地面と格闘, 58.0kg
07 57kg後半くらい
08 58.7kg
09 58.2kg #きびしーな。
10 つがいけ
11 なにもなし
12 朝リカバリロラ 45min, 夜 MAPテスト不発 40min
13 Jite2, L4 20min(316w, 93rpm) 59.4kg
14 Jite2, MAPテスト40min 58.1kg
15 朝リカバリロラ 50min, 夜リカバリロラ 60min 57.3kg
16 朝 L1 60min 56.5kg
17 あざみ 56.7kg
18 58.7kg
19 Jite2(往路), L4 20min(382w, 87rpm)60.6kg
20 Jite2(復路), jog 約8km 59.8kg
21 Jite2, 朝ロラ L4 20min(303w, 88rpm), jog 約10km
22 なし。
23 jog 約15km
24 朝ロラ、午後ロラ 計1200kj, jog 約5km
25 Jite2, jog約5.5km
26 Jite2, 夜ロラ L4 20min(286w, 90rpm) 59.8kg
27 Jite2, 夜ロラ L4 15min,10min,10min 59.1kg
28 夜ロラ L4 20min(289w, 88rpm), 通勤jog 6.5+5.5km 58.5kg
29 なし?
30 なし 58.2kg
機材 - SPECIALIZED DAYS
- 2012.07.29 Sunday
- 19:02
草レースではあったけど、今の機材で初勝利なのでちょっと書いておいてみる。
ホイールはお買い得なタイミングで購入しちゃったMad Fiber。
美ヶ原に続いて2度目の使用だけど、なかなか良いです。
シャキシャキ進む。気に入った。
フレームセット:GDR meteor Launch
ホイール:Mad Fiber Tubular
タイヤ:veloflex record
クランク:campagnolo CX 175mm, 52x39
ペダル:Time Iclic-2 carbon-Ti
ブレーキレバー兼シフター:SRAM Red
FD:SRAM Red
RD:SRAM Rival (Medゲージ)
シューズ:Octane SL
ヘルメット:Limar Ultra Light 104
フレームはサイズ忘れた。51か53。
このフレームは踏んでて楽しいフレーム。
激坂よりも緩斜面で軽快に踏んで行くのが楽しい。
ただ、まだ生かしきれてないかな。
けっこうセッティングはシビアかもしれない。
というのも、俺は長めのクランクを使うタイプで、サドルもやや高めの人なのですが、これはちょっと合わないかも。
サドルをちょっと下げたらフィーリングが向上。もういじらず行こっと。
というかいろいろ投入してしまったのでもうお財布が。。
ホイールはお買い得なタイミングで購入しちゃったMad Fiber。
美ヶ原に続いて2度目の使用だけど、なかなか良いです。
シャキシャキ進む。気に入った。
フレームセット:GDR meteor Launch
ホイール:Mad Fiber Tubular
タイヤ:veloflex record
クランク:campagnolo CX 175mm, 52x39
ペダル:Time Iclic-2 carbon-Ti
ブレーキレバー兼シフター:SRAM Red
FD:SRAM Red
RD:SRAM Rival (Medゲージ)
シューズ:Octane SL
ヘルメット:Limar Ultra Light 104
フレームはサイズ忘れた。51か53。
このフレームは踏んでて楽しいフレーム。
激坂よりも緩斜面で軽快に踏んで行くのが楽しい。
ただ、まだ生かしきれてないかな。
けっこうセッティングはシビアかもしれない。
というのも、俺は長めのクランクを使うタイプで、サドルもやや高めの人なのですが、これはちょっと合わないかも。
サドルをちょっと下げたらフィーリングが向上。もういじらず行こっと。
というかいろいろ投入してしまったのでもうお財布が。。
specialized days in hakuba47 12.07.21-22
- 2012.07.23 Monday
- 20:03
さて、今回はちょっと異例なイベントです。
SPECIALIZEDが運営する、いろいろごちゃまぜなイベント。
MTBエンデューロがあったり、DHレースがあったり、ブルベイベントがあったり、ヒルクライムがあったり。
自分が参加するのは土曜のHCと、日曜のMTBエンデューロ。
実は会社仲間での参加だったりします。なのでエンデューロがメイン。
HCは定員300人とこじんまりとしたイベントだけど、勝ちたいなー、でも相手次第では厳しいかもなー、とか思ってました。
<土曜 TARMACヒルクライム>
自分が参加するのは登録者クラス(S-Works)なのですが・・受付でちろっと確認してみると・・総勢24名?えらい少ないなー。
正直、調子には自信がないけどなんとかなるんじゃないの?着を外したらかっこ悪いな〜、とか考える。
ただ・・
こんな方々も。
どうもHCも走るみたい。
で、スタート地点に行ってみると、fin'sの遠Do(KNTさん?)がおられた。
他に気になったのはMISONOIジャージの人だけかなー。
そして最後尾(とはいっても24人も居ないくらいだったし3〜4列目)には愛三の品川選手。
ん〜・・どう走るんだろな?
ちなみにアップはjogを15分ほどやっただけ。
少しだけ自転車でも負荷かけとこうとは思ってたんだけど、雨降ってきたからやめた。
雨は降ったりやんだりだけど、この時点ではそんなでもない。
んじゃー、スタート。
2列目から様子見で行ってみたけど、先頭はMISONOIの選手。ペースはあんまり速くない?
それならばと前に出てみる。しばらく、何も気にせずにマイペースで。ややツッコミ気味かもしれない。
で、時計が4分ほどになった頃に後ろを見るとすでに離れており、見えなくなっちゃった。
あらま、もう単独走だ。
ただ、最近は中盤以降に自信がないのよねー。なので後半で追いつかれることも十分に考えられる。なので手は抜かず位置をキープしたい。
なるべく脚に負荷がかかり続けるように意識しつつ、集中力を切らさず走る。時折、一般クラスで参加中のとれたまさんの事も考えつつ、踏む。
11.7km(7.5%?)のコースだけど、思った以上に長く感じた。特に前半分。
ただ、半分を過ぎると少し気持ちが楽になり、残り3kmの標識が見え初めてからは気持ち緩めちゃったかな。気を抜かずに走りつつ、もし後ろが見えたら踏めばいいやね、って感じで。
(ちなみにこの時は品川選手が単独で追走してたらしい。後輪PTの練習仕様だったけどね。)
さて、残り2km、1kmと徐々に集中力が切れていきつつもなんとか独走ゴール。タイムは38分半ば。良いのか悪いのかわからないけど、とれたまんが39分台って言ってたからたぶん良いのでしょう。
というわけで・・
久々の優勝でしたー。
GDRランチにとっては初勝利。
まだ本調子とは言い難いけど、復調してきたかも??
つがいけの前日以降、いじりまくってたポジションもようやくハマった感がある。
よっしゃ。いきまっせー。
なお、とれたまんも優勝。
というわけで晩めっしー。
<日曜 MTBエンデューロ>
こっちはとりあえず保留。編集中って事で。
でも楽しかったよ。どろんどろんのぐっちょんぐっちょんになったけど。
とりあえず画像だけ追加
SPECIALIZEDが運営する、いろいろごちゃまぜなイベント。
MTBエンデューロがあったり、DHレースがあったり、ブルベイベントがあったり、ヒルクライムがあったり。
自分が参加するのは土曜のHCと、日曜のMTBエンデューロ。
実は会社仲間での参加だったりします。なのでエンデューロがメイン。
HCは定員300人とこじんまりとしたイベントだけど、勝ちたいなー、でも相手次第では厳しいかもなー、とか思ってました。
<土曜 TARMACヒルクライム>
自分が参加するのは登録者クラス(S-Works)なのですが・・受付でちろっと確認してみると・・総勢24名?えらい少ないなー。
正直、調子には自信がないけどなんとかなるんじゃないの?着を外したらかっこ悪いな〜、とか考える。
ただ・・
こんな方々も。
どうもHCも走るみたい。
で、スタート地点に行ってみると、fin'sの遠Do(KNTさん?)がおられた。
他に気になったのはMISONOIジャージの人だけかなー。
そして最後尾(とはいっても24人も居ないくらいだったし3〜4列目)には愛三の品川選手。
ん〜・・どう走るんだろな?
ちなみにアップはjogを15分ほどやっただけ。
少しだけ自転車でも負荷かけとこうとは思ってたんだけど、雨降ってきたからやめた。
雨は降ったりやんだりだけど、この時点ではそんなでもない。
んじゃー、スタート。
2列目から様子見で行ってみたけど、先頭はMISONOIの選手。ペースはあんまり速くない?
それならばと前に出てみる。しばらく、何も気にせずにマイペースで。ややツッコミ気味かもしれない。
で、時計が4分ほどになった頃に後ろを見るとすでに離れており、見えなくなっちゃった。
あらま、もう単独走だ。
ただ、最近は中盤以降に自信がないのよねー。なので後半で追いつかれることも十分に考えられる。なので手は抜かず位置をキープしたい。
なるべく脚に負荷がかかり続けるように意識しつつ、集中力を切らさず走る。時折、一般クラスで参加中のとれたまさんの事も考えつつ、踏む。
11.7km(7.5%?)のコースだけど、思った以上に長く感じた。特に前半分。
ただ、半分を過ぎると少し気持ちが楽になり、残り3kmの標識が見え初めてからは気持ち緩めちゃったかな。気を抜かずに走りつつ、もし後ろが見えたら踏めばいいやね、って感じで。
(ちなみにこの時は品川選手が単独で追走してたらしい。後輪PTの練習仕様だったけどね。)
さて、残り2km、1kmと徐々に集中力が切れていきつつもなんとか独走ゴール。タイムは38分半ば。良いのか悪いのかわからないけど、とれたまんが39分台って言ってたからたぶん良いのでしょう。
というわけで・・
久々の優勝でしたー。
GDRランチにとっては初勝利。
まだ本調子とは言い難いけど、復調してきたかも??
つがいけの前日以降、いじりまくってたポジションもようやくハマった感がある。
よっしゃ。いきまっせー。
なお、とれたまんも優勝。
というわけで晩めっしー。
<日曜 MTBエンデューロ>
こっちはとりあえず保留。編集中って事で。
でも楽しかったよ。どろんどろんのぐっちょんぐっちょんになったけど。
とりあえず画像だけ追加
不調の原因?
- 2012.07.19 Thursday
- 20:10
久々の記事ですね。
OKUTAMAとかあったような気がするけど、思い返したくないのでこのまま忘れ去ろうかと思っています。
で、不調な今シーズン。
ちょっとひどいなぁ、と思ってるのと人からも少し指摘されたりもしたのとで、先週にとあるクリニックにて血液検査(対貧血ver.)を受けて来ました。
その日にはまぶたの裏を見られて、「ちょっとその傾向があるかもねー」と言われて血を抜かれる。
そして結果を本日受け取りました。
結果は・・・
軽い貧血
ま、HbやHctが少し基準値を割った程度だけど、自分的にはワースト記録。
ふむ。やはりね。
原因としては、4〜5月の練習量、栄養不足(サプリとかは取ってたけど肝心なたんぱく質は足りなかったかも)、6月の怪我による出血、あたりかなぁ。
蔵王も負けたことは負けたけど、「上げるのはこれからだし、いいもんねー」とか思ってたからあの時点では特に問題なし?
やはりつがいけあたりからが酷かった。タイム的にいうと1割ぐらい落ちてるしね。
なんとなく、推測するに、6月の怪我で貯蔵鉄が急激に減り、Hbやらも落ち、それからまたちまちまと充填していってる状態なのかなと。
なのでしばらくはロングを控えつつ、ローラーやら何やらを中心に調整します。
そうなると問題は体重の方だなー。ロングがないとガッツリ食えん。そして痩せらんない。
まあ、不調に原因らしきものがあったのは良かった。ほっとした。
何も原因なしで、こんだけぼろくそに負けまくってたとしたら残念すぎる。凹む一方だ。
でもまあ、これで乗鞍ダメでも言い訳できたし、むしろ割り切ってやれそう。ポジティブな意味でのダメ元?
最低でも去年以上が目標です。負けたくない人がたくさん居るし、がんばらなね。
OKUTAMAとかあったような気がするけど、思い返したくないのでこのまま忘れ去ろうかと思っています。
で、不調な今シーズン。
ちょっとひどいなぁ、と思ってるのと人からも少し指摘されたりもしたのとで、先週にとあるクリニックにて血液検査(対貧血ver.)を受けて来ました。
その日にはまぶたの裏を見られて、「ちょっとその傾向があるかもねー」と言われて血を抜かれる。
そして結果を本日受け取りました。
結果は・・・
軽い貧血
ま、HbやHctが少し基準値を割った程度だけど、自分的にはワースト記録。
ふむ。やはりね。
原因としては、4〜5月の練習量、栄養不足(サプリとかは取ってたけど肝心なたんぱく質は足りなかったかも)、6月の怪我による出血、あたりかなぁ。
蔵王も負けたことは負けたけど、「上げるのはこれからだし、いいもんねー」とか思ってたからあの時点では特に問題なし?
やはりつがいけあたりからが酷かった。タイム的にいうと1割ぐらい落ちてるしね。
なんとなく、推測するに、6月の怪我で貯蔵鉄が急激に減り、Hbやらも落ち、それからまたちまちまと充填していってる状態なのかなと。
なのでしばらくはロングを控えつつ、ローラーやら何やらを中心に調整します。
そうなると問題は体重の方だなー。ロングがないとガッツリ食えん。そして痩せらんない。
まあ、不調に原因らしきものがあったのは良かった。ほっとした。
何も原因なしで、こんだけぼろくそに負けまくってたとしたら残念すぎる。凹む一方だ。
でもまあ、これで乗鞍ダメでも言い訳できたし、むしろ割り切ってやれそう。ポジティブな意味でのダメ元?
最低でも去年以上が目標です。負けたくない人がたくさん居るし、がんばらなね。
ツール・ド・美ヶ原 12.07.01
- 2012.07.03 Tuesday
- 20:22
一応、残しておきますかねー。
【前日】
今回は同伴ありとなった事もあり、観光メインとなりました。
軽を1台レンタルして朝からドライビング。
やっぱ、軽だと疲れる。。
上里SAでこんなの買って食べてみたり。
KENMINショーか何かで見て食べたかったんだよな。
かいじょー。
今回のコースの超序盤にある、そば屋あるぷす。
店名にそぐわない本格派です。蕎麦は風味が強く、こしもあってみずみずしい。
水蕎麦とやらも食べてみればよかった。
そばぜんざい。
そばがきが入ってるんだけど、揚げてあって美味。
駅前の温度計では36度とか表示されてた。見にくいけど。
松本城キャッスル。
・・とは言っても俺はすでに疲れ果ており、入口のあたりでぐったりしてました。
晩飯は馬肉の専門店。
みよしってとこだったかな?リーズナブルで美味しい。味付けとかもそれぞれの料理でちゃんと違うし。
松本って食い物美味しいのかな。
【当日】
というわけでレース当日編。
残念ながらレースは雨。ま、そんな土砂降りではなかったけどね。
今回はチャンピオンクラスでメンツは豪華。
サイクリング気分な俺は先頭争いに加われるとは思えず、中段あたりで淡々と走るだけ。
10位までが入賞ってレース前に聞いたのでそのあたりを狙っていくプランです。
最初は10人以上に行かれちゃったものの、途中でなんとか追いついて、最後はよっしーさん、ミヤケンさんとの8〜10位集団でゴール。9位でした。
そして優勝はなんと乾さん。すげえー。
・・しかしいつの間にこんな差が。。正直、凹む。
ただ、去年の俺ならもうちょっとやれてたかな?あざみやつがいけで4分以上遅くなってる事を考えると、美ヶ原もそれぐらいは速かった??
・・とかいうレベルまで戻しつつ、さらなる上乗せが必要なんだけどね。なんとかならんかね。あと2ヶ月。なんとか頑張ろう。
【前日】
今回は同伴ありとなった事もあり、観光メインとなりました。
軽を1台レンタルして朝からドライビング。
やっぱ、軽だと疲れる。。
上里SAでこんなの買って食べてみたり。
KENMINショーか何かで見て食べたかったんだよな。
かいじょー。
今回のコースの超序盤にある、そば屋あるぷす。
店名にそぐわない本格派です。蕎麦は風味が強く、こしもあってみずみずしい。
水蕎麦とやらも食べてみればよかった。
そばぜんざい。
そばがきが入ってるんだけど、揚げてあって美味。
駅前の温度計では36度とか表示されてた。見にくいけど。
松本城キャッスル。
・・とは言っても俺はすでに疲れ果ており、入口のあたりでぐったりしてました。
晩飯は馬肉の専門店。
みよしってとこだったかな?リーズナブルで美味しい。味付けとかもそれぞれの料理でちゃんと違うし。
松本って食い物美味しいのかな。
【当日】
というわけでレース当日編。
残念ながらレースは雨。ま、そんな土砂降りではなかったけどね。
今回はチャンピオンクラスでメンツは豪華。
サイクリング気分な俺は先頭争いに加われるとは思えず、中段あたりで淡々と走るだけ。
10位までが入賞ってレース前に聞いたのでそのあたりを狙っていくプランです。
最初は10人以上に行かれちゃったものの、途中でなんとか追いついて、最後はよっしーさん、ミヤケンさんとの8〜10位集団でゴール。9位でした。
そして優勝はなんと乾さん。すげえー。
・・しかしいつの間にこんな差が。。正直、凹む。
ただ、去年の俺ならもうちょっとやれてたかな?あざみやつがいけで4分以上遅くなってる事を考えると、美ヶ原もそれぐらいは速かった??
・・とかいうレベルまで戻しつつ、さらなる上乗せが必要なんだけどね。なんとかならんかね。あと2ヶ月。なんとか頑張ろう。